Quali sono le teorie di Set Point & Impostazione punti rispetto al controllo del peso

? Secondo una pubblicazione da parte della Georgia Highlands College, circa il 40 per cento degli americani sono sovrappeso , il 60 per cento di quelli abbastanza gravemente da essere etichettati obesi . Questi numeri danno luogo a innumerevoli diete così come alcuni studi scientifici . Nel 1982 , i medici William Bennett e Joel Gurin pubblicato " Dilemma del Dieter : mangiare meno e di peso ", dando origine alla teoria di un set point biologico . Termostato

La teoria del set point spiega che i corpi umani hanno un tipo di termostato all'interno che regola la quantità di grasso corporeo mantiene . Proprio come termostato mantiene la temperatura costante in una casa , il termostato corpo mantiene il peso di una persona ad un certo livello aggrappandosi al grasso . L'ipotalamo , una parte del cervello , gioca il ruolo del termostato secondo la teoria di set point .
Livello di energia

La teoria del set point spiega che il corpo contiene su grasso in due modi . In primo luogo , quando il pericolo di perdere abbastanza grasso per scendere al di sotto del set point , il corpo rallenta . Letargia e anche la depressione si verificano , rendendo più difficile per la persona a trovare l'energia e la motivazione per l'esercizio . Il corpo reagisce come se si sta morendo di fame e rallenta l'attività di aggrapparsi alle riserve di grasso .
Hunger

Il secondo modo in cui il corpo cerca di mantenere i livelli di grasso è aumentando la fame . L'ipotalamo controlla la sazietà , segnalando il corpo quando iniziare a mangiare e quando fermarsi . La teoria dice che l'ipotalamo scatena sensazioni di fame quando dieta iniziano i loro programmi , lavorando contro la decisione consapevole di mangiare di meno . Le diete a basso contenuto calorico , quindi , restano inefficaci per la perdita di peso a lungo termine, dato che il corpo fatica a mantenere il livello attuale di grasso e di peso .
Ripristino

Per raggiungere il peso perdita , dieta deve quindi ridurre il loro set point . A partire dal 2011 , i ricercatori non hanno scoperto un modo definitivo per ridurre il set point , ma un regolare esercizio fisico offre la più promettente . Dieta pillole che influenzano l'ipotalamo , come fentermina , possono anche offrire più successo in quanto stimolano l'ipotalamo e influenzano l'appetito . Alcuni medici credono che perdere solo il 10 per cento del peso corporeo e mantenere tale perdita più di sei mesi può abbassare il set point . Mangiare cibi ricchi di fibre e povera di grassi , tra cui frutta e verdura fresca , mangiare e bere regolarmente per evitare che il corpo entrare in modalità di fame , e cominciando normali abitudini di allenamento può anche ridurre set point e portare alla perdita di peso duratura .