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Quante calorie stai supponiamo di avere in un giorno ?
moltiplicare il vostro peso attuale in libbre di 12 se siete donne o 14 se sei maschio . Questo ti dà il numero totale di calorie di manutenzione per mantenere il vostro peso corporeo . Essa non tiene conto delle calorie bruciate attraverso l'attività , comunque . Utilizzare un calcolatore online per fare il capire per voi . Basta collegare i numeri, e il calcolatore farà il lavoro per voi . . Clicca sul contatore di link calorie sotto per un calcolatore di calorie Stimare il numero di calorie bruciate con l'attività di seguito : Aggiunta questo numero per il numero totale di manutenzione calories.They sono basati su una persona 155 -pound facendo l'attività per un'ora . Aggiungere circa 100 calorie bruciate all'ora per ogni 25 kg di peso corporeo sopra 155 . Sottrarre 100 per ogni 25 £ sotto it.Low impatto aerobica = 352Bicycling leggero (meno di 10 miglia all'ora ) = 281Calisthenics ( push-up , sit-up ) luce = 317Cleaning luce /moderata = 176Running 5 mph (12 minuti per miglio ) = 563You può anche collegare i numeri in un calcolatore di attività che farà il lavoro per voi ; fare clic su Calcolatrice attività sotto .
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