Ricetta per aumentare di peso

Le persone che sono estremamente sottili tendono ad avere un sistema immunitario debole , si ammalano più spesso e hanno tempi di recupero più lenti per la malattia . Potrebbero anche avere una bassa massa muscolare e poveri capelli , denti e carnagione . Un buon modo per consumare più calorie quando su una dieta aumento di peso , è quello di bere frullati che sono ad alto contenuto di calorie . High Protein , ad alto contenuto calorico scuote

Per un alto contenuto di proteine ​​, shake ad alto contenuto calorico , unire : 1 tazza di latte intero , 3 cucchiai di latte intero in polvere , due palline di gelato , 1 cucchiaio di sciroppo di cioccolato , ( 1/4 di tazza di frutta opzionale) e miele o zucchero a piacere . Frullare gli ingredienti in un frullatore per un delizioso , scossa ad alto contenuto calorico . A 1 tazza porzione di questo shake fornisce 400 calorie .
Due altri Flavors

Combina tre scoop di proteine ​​cioccolato in polvere , 1/2 tazza di formaggio scremato , 1 /2 tazza di farina d'avena cotta , 2 cucchiai di burro di arachidi e 2 cucchiai di cacao in polvere . Frullare gli ingredienti insieme e bere per una deliziosa alto contenuto calorico shake.For un altro sapore , provare a 2 tazze di latte in combinazione con una banana , tre misurini di proteine ​​in polvere di vaniglia e tre trattini di cannella . Si potrebbe anche aggiungere 3 cucchiaini di olio di semi di lino . Frullare e godere .
Shakes e una dieta corretta

Un'altra buona scossa da provare è due palline di vaniglia proteine ​​in polvere , 2 tazze di latte , 2 buste di mix di cioccolato caldo , una banana e 2 cucchiai di butter.These arachidi ad alto contenuto proteico , frullati ad alto contenuto calorico sono pensati per aumentare la vostra dieta regolare e aggiungere calorie . Essi non sono sostituti per i pasti . Continuare a mangiare una dieta equilibrata che comprende frutta fresca e verdura , cereali integrali , pasta , latte intero e altri prodotti caseari pieno di grassi e carne di manzo e pollo per le proteine. Non cercare di aumentare di peso mangiando cibo spazzatura o bere bibite pieno di zucchero .