Tecniche di controllo del peso

Non ci sono soluzioni magiche per il controllo del peso , almeno non al momento . In futuro , si può essere in grado di inghiottire una pillola e hanno i chili semplicemente si sciolgono , secondo le notizie , ma non basta ancora . Ci vuole un piccolo sforzo in questo momento . Non una tecnica di controllo del peso funziona per tutti, quindi la chiave è trovare ciò che funziona per voi e bastone con quella . Abitudini alimentari

Mangiare sembra essere il portale di consenso , se si va su una dieta , o semplicemente cambiare il modo di preparare i cibi . Le persone tendono ad attaccare meglio con i programmi che permettono loro di mangiare e si riempiono di cibi a loro piace ancora controllano ancora il loro peso . In molti casi , questo significa mangiare più di un tipo di elemento di un altro, ma comunque soddisfare la vostra fame . Finora , tuttavia , il cambiamento più raccomandata di abitudini alimentari è quello di mangiare porzioni più piccole , ma da una grande , sana varietà di alimenti . Trovare un equilibrio , o la dieta , che funziona con il modo in cui il corpo utilizza cibi diversi . Un nutrizionista potrebbe essere in grado di aiutarvi a capire che cosa funziona meglio .
Esercizio
L'esercizio fisico può essere divertente e utile .

Una buona tecnica di controllo del peso è sempre una qualche forma di esercizio quotidiano . Non c'è bisogno di iscriversi in una palestra o noleggiare un personal trainer - a meno che non si vuole e avere il tempo e denaro. Una bella camminata veloce per 30 minuti ogni giorno si può iniziare sulla strada giusta . Se questo è troppo all'inizio, lavorare fino a lentamente . Vi è una combinazione di esercizi che si possono fare più adatto alle vostre capacità fisiche . Anche la pulizia della casa conta come esercizio . Se si hanno limitato la mobilità , ci possono essere ancora esercizi per voi , a seconda della condizione . Come sempre , si dovrebbe parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio .
Chirurgia
Chirurgia per la perdita di peso è un business in crescita .

Pensate a un intervento chirurgico . E ' un grande passo , ma una sempre più persone stanno prendendo . Non è per tutti, fisicamente o mentalmente , ma se siete un peso pericoloso , questo potrebbe essere qualcosa che si desidera portare con il tuo medico .
Behavioral Change

È possibile ottenere aiuto nel pianificare il vostro controllo del peso .

Per alcune persone , il problema non è tanto ciò che mangiano , quanto perché mangiano , o perché sono sedentari quando sono in grado di uscire e circa . Potrebbe essere qualcosa di semplice come la noia , ma potrebbe anche essere indicativo di una più grave , di fondo problema mentale o fisico . Quando si consulta la vostra salute professionale , cercare di essere il più sincero possibile, e chiedere come molte domande come necessario . È quindi possibile , con un piccolo sforzo , mettere insieme una combinazione di tecniche di controllo del peso che funzionano meglio per voi .