Vantaggi di Stair Stepper Gym Equipment

Un fiocco di qualsiasi centro benessere o in palestra , lo stepper scale è tra i pezzi più spesso usati di attrezzature . E ' facile capire perché . Dal momento che la maggior parte di noi non hanno accesso ad un stadio di calcio del college vuoto in cui a correre su e giù per le scale , lo stepper scale è davvero l'unico modo per salire 80 gradini al minuto. Questa apparecchiatura si basa anche su sia il cuore e le gambe . Cardiovascolari

salire le scale brucia calorie e migliora la salute cardiovascolare . La maggior parte degli atleti professionisti e dilettanti ha colpito le scale per scopi di condizionamento . Ma a differenza di scale reali , apparecchiatura passo scale vi offre una varietà di opzioni per ottenere il massimo dal vostro allenamento . Alcuni hanno cardiofrequenzimetri per regolare di conseguenza per qualunque obiettivo si sta cercando di raggiungere . La maggior parte degli stepper hanno impostazioni per programmare la difficoltà stampa -down e la velocità con cui salire . I display digitali consentono di monitorare quanto duramente si sta lavorando

Stepmills - . I stepper con scale rotanti - sono più efficaci perché più strettamente emulano reale salire le scale . Anche a un livello 10 di 20 , uno brucia circa 13 calorie al minuto .
Muscolare

differenza in esecuzione su un tapis roulant , stepper i piedi - pedalò sono a basso impatto e facile sulle ginocchia . Ma come la corsa , stepper accumulano quasi tutti i principali muscoli delle gambe , ma in particolare si concentrano sui polpacci, glutei e quadricipiti . Per non chinandosi sui binari , si migliora anche la loro forza principale .
Dimensione

differenza del tapis roulant , stepper non richiede molto spazio. Alcuni mini - stepper può effettivamente andare bene sotto il letto . Altri possono essere nascosto ordinatamente in un angolo . Alcuni stepmills , invece , richiedono un minimo di 10 metri di spazio soffitto .
Costo

I prezzi variano a seconda del livello di avanzamento che desiderate nella vostra macchina . Alcuni stepper base costano $ 100, mentre quelli più avanzati vi costerà circa $ 2.000. Sulla fascia bassa , lo stepper è tra i costosi pezzi meno attrezzature palestra a disposizione .
Attenzione

iniziare lentamente . Mentre lo stepper pedalata è abbastanza semplice , i stepmills rotanti sono un po 'più complicato . Guardate ai vostri piedi fino a diventare agio con il ritmo .