Zucchero sovraccarico Effetti collaterali

Le Dietary Guidelines for Americans , 2005 , consiglia di mangiare 8 cucchiaini di zucchero al giorno come indennità di calorie discrezionale , il che significa che fino a quando hai mangiato cibi ricchi di nutrienti provenienti dagli altri gruppi alimentari , si può mangiare questo zucchero . Non più di quanto che può portare a carie , malattie cardiache, diabete e obesità . Tuttavia, ci sono altri , meno evidenti , gli effetti collaterali di mangiare troppo zucchero . Fluttuazioni del livello di zucchero nel sangue

PBS insegnanti affermano che una lattina da 12 once di cola contiene 9 cucchiaini da tè e una lattina di aranciata contiene 12 Mangiare un sacco di zucchero - . Come quella in una lattina di cola - fa sì che il livello di zucchero nel sangue a salire rapidamente ; a sua volta, causando un massiccio rilascio di insulina che si traduce nel fegato trasformare lo zucchero in eccesso in grassi . L'insulina si attarda nel nostro sangue , causando un forte desiderio di ancora più zucchero . Le fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue indurre sonnolenza , stanchezza , mal di testa , emicranie e sbalzi d'umore .
Immunità Depressione

Secondo Ask Dr. Sears , troppo zucchero può " ridurre la capacità dei globuli bianchi di uccidere i germi del 40 per cento " . Zucchero alimenta anche i batteri e lieviti nel nostro flusso sanguigno , con conseguente loro moltiplicazione . Questo provoca uno squilibrio nel nostro sangue , indebolendo o eliminando così il nostro sistema immunitario . Si inizia meno di 30 minuti dopo l'ingestione e può continuare fino a cinque ore dopo.
Chromium Carenza

la capacità del corpo di controllare i livelli di zucchero può diminuire . Il cromo è un nutriente importante , e come lo zucchero non fornisce alcun nutriente , potrebbe provocare sul tuo forniture riducono . Il cromo è importante anche per la funzione del cervello e di altri processi del corpo .
Rilascio di ormoni dello stress

Il corpo rilascia l'adrenalina , cortisolo e adrenalina per contribuire a portare i livelli di zucchero di nuovo sotto controllo. Questi sono gli ormoni dello stress e provocano sensazioni di irritabilità e ansia .
Apparendo Older

glicazione può accadere. Questo è un processo in cui parte dello zucchero che consumiamo bastoni alla proteina nel nostro corpo , con conseguente nostri organi interni e la nostra pelle perdendo elasticità. Questo , a sua volta , accelera i segni dell'invecchiamento .