È bere un sacco di acqua Buon per peso taglio ?

Non importa quale dieta di una persona sceglie , il un consiglio che viene sempre offerto è quello di bere molta acqua . Recenti studi dimostrano che questo po 'di saggezza popolare è vero. Bere acqua fa aiutare la perdita di peso . Lo studio

Un recente studio fatto a Virginia Tech dimostra che bere due bicchieri 8 once di acqua prima dei pasti aiuta la perdita di peso . Lo studio ha incluso due gruppi di adulti tra i 55 anni ei 75 che hanno aderito ad una dieta a basso contenuto calorico durante lo studio . Un gruppo bevuto acqua prima dei pasti e l'altro no.
I risultati

Dopo 12 settimane , i non bevitori di acqua perso 11 chili, ma i bevitori di acqua persa ancora di più , con una media 15,5 £ . Dopo lo studio , i bevitori di acqua mantenere il peso fuori per un intero anno e molti hanno perso un chilo supplementare o due .
Importanza

senior autore del studio , Brenda Davy , PhD, ha detto , "Le persone dovrebbero bere più acqua e meno zuccherati, bevande ad alto contenuto calorico . e 'un modo semplice per facilitare la gestione del peso . " L'acqua riempie lo stomaco e la gente si sente pieno, così mangiano meno cibo . Davy raccomanda che le donne bevono nove tazze al giorno.