Come calcolare carboidrati netti su Atkins

La dieta Atkins è uno che si concentra sul taglio di una notevole quantità di carboidrati dalla dieta . Il sito web Atkins afferma che i carboidrati non utilizzati negli alimenti si trasformano in zuccheri , che possono aumentare i livelli di glucosio nel corpo . Pertanto, quando si consuma una quantità minima di carboidrati , il corpo utilizza il grasso consumato per l'energia , invece , che può aiutare a perdere peso . Non tutti i carboidrati , tuttavia , sono stati creati uguali . Le diete Atkins afferma che quando un alimento contiene fibre, in realtà si sta mangiando meno carboidrati in generale per porzione . Cose che ti serviranno
carta
matita
Calcolatrice , se necessario
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trovare le informazioni nutrizionali di un alimento . Di solito è possibile trovare l' etichetta nutrizionale sul retro o sul lato della confezione di un prodotto alimentare . Se il cibo non è un'etichetta, come un pezzo di frutta , il supermercato è stato acquistato presso può avere le informazioni nutrizionali visualizzate nella sezione dei prodotti .
2

Individuare dove si dice " carboidrati totali per porzione "sull'etichetta nutrizionale . Registrare questo numero .
3

Ricerca per la quantità di fibra alimentare ha in sé per porzione . Registrare questa figura .
4

Guarda quanti grammi di polidestrosio , glicerina e /o alcool zucchero l'alimento contiene per porzione e registrarlo .
5

capire l'importo di carboidrati netti in un alimento . Aggiungere la quantità totale di fibre , polidestrosio , glicerina e /o alcool di zucchero . Sottrarre la somma dalla quantità totale di carboidrati per trovare l'importo netto di carboidrati in un alimento .