Come perdere 20 chili in 3 settimane

Una dieta a basso contenuto di carboidrati costringerà il vostro corpo a perdere peso velocemente , e si può perdere 20 chili in tre settimane se si segue un regime low carb rigoroso . Il tuo corpo va in lipolisi e bruciare il grasso se è priva di carboidrati . Vedrete i risultati su circa il terzo giorno , e dovrebbe perdere una libbra ogni 1-2 giorni se si segue esattamente la dieta . È possibile 20 chili in 3 settimane con questa dieta estrema low carb . Istruzioni
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limitarsi a una dieta di carne, uova e una tazza di lattuga al giorno sono la dieta . Nessun frutta o altre verdure . Per la colazione si dispone di 2-4 uova ( qualsiasi stile) cucinati utilizzando Pam . È anche possibile avere salsiccia , ma assicurarsi che il contenuto di carboidrati è inferiore 1gm per salsiccia e hanno solo due .
2

Avere tonno o pollo e una mezza tazza di insalata per pranzo . Si può mescolare la carne con mayo pure , ma limitare la mayo e cercare maionese basso contenuto di carboidrati .
3

mangiare pollo e un'altra mezza tazza di insalata per la cena . Le insalate devono essere consumati con 2 o meno cucchiai. di uno spogliatoio carb (formaggio di solito blu ) . Bere il tè verde dieta per aumentare il metabolismo e un sacco di acqua .
4

Consumare carne tanto magra come si desidera per tutta la giornata , ma cucinare da soli per assicurarsi che ha senza carboidrati e utilizzare Pam invece di cucinare olio o burro . Si può anche mangiare quante più uova che vuoi . Uova sode sono una buona merenda .
5

Bere il caffè in tutte le volte che vuoi , ma bevete con crema (non latte) e solo una piccola quantità in ogni tazza . Se si vuole addolcire il caffè , usare solo una o due edulcoranti al giorno . Essi contengono un carb per pacchetto .
6

Esercizio da una a due ore al giorno per perdere molto grasso e bruciare calorie pure . E 'meglio fare cardio a vostra frequenza cardiaca massima .
7

Concedetevi non jello zucchero per un dolce , ma limitatevi ad una tazza al giorno . Esso ha una relativamente elevata quantità di carboidrati quindi bisogna stare attenti .