Come capire carboidrati netti per Atkins

filosofia di base della dieta Atkins è che riducendo la quantità di carboidrati che si consumano in un giorno, si può perdere peso . Quando la dieta Atkins , avrete bisogno di stare sotto una quantità minima di carboidrati ogni giorno . Al fine di assicurare che il vostro soggiorno sotto il minimo , è necessario calcolare che sono conosciuti come Net carboidrati , la quantità totale di carboidrati si consumano . Cose che ti serviranno
Carta e penna

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1

Trova i fatti nutrizionali su ogni confezione di cibo che si mangia . Questo è in genere sulla confezione stessa .
2

Trova la sezione " Totale Carboidrati " dei fatti di nutrizione . Questo è il numero totale di carboidrati una porzione di cibo ha. Si noti che se ha avuto più di una porzione del prodotto alimentare , come quello di avere due fette di pane , sarà necessario aggiungere l'importo per uno che serve per ogni servizio che avete avuto .
3

Sottrarre la sezione " fibra alimentare " dai carboidrati totali . Potete trovare i grammi di fibra alimentare direttamente sotto la sezione Carboidrati . Se non c'è la sezione , saltare questo passaggio .
4

Ripetere i passaggi da 1 a 3 per ogni cosa che si consumano . Annotare ogni importo su un pezzo di carta .
5

Calcolare la quantità totale di carboidrati che avete consumato basato sul pezzo di carta . Questo è il vostro carboidrati netti .