Alimenti per ricostruire le ghiandole surrenali

Le ghiandole surrenali sono due ghiandole che si trovano in cima ai vostri reni . Essi producono gli ormoni come il cortisolo , adrenalina e nor adrenalina . La medicina naturopatica e cinesi usano una diagnosi chiamato stanchezza surrenali . Stanchezza surrenali può essere sanata dal mangiare cibi integrali e cambiare il vostro stile di vita. Ghiandole surrenali

Ricostruire le ghiandole surrenali può essere fatto da mangiare per lo più cibi integrali . Alcuni alimenti supportano le ghiandole surrenali e altri alimenti tassare le ghiandole surrenali , sia secondo la medicina cinese e tradizionale naturopatica . Le due sezioni delle ghiandole surrenali , la corteccia e midollo , secernono molti ormoni importanti in un rapporto complesso con l'ipofisi e l'ipotalamo . Cortisolo , secreto dalla corteccia , è importante per la risposta infiammatoria . L'infiammazione è una delle risposte del corpo alle infezioni . Adrenalina e noradrenalina sono importanti per la " lotta o fuga " risposta nel corpo . La risposta di " lotta o fuga " aiuta l'organismo reagisce allo stress .
Stanchezza surrenale

Secondo la medicina cinese e tradizionale naturopatica , i nostri corpi ancora reagiscono allo stress in un modo che non funziona in uno stile di vita moderno . Questo può portare al corpo essere in un costante stato di stress basso livello e basso livello di infiammazione . Ad esempio, una tipica giornata potrebbe includere bere il caffè mentre era seduto alla scrivania al lavoro , mentre preoccuparsi di come si riuscirà a prendere i vostri figli a scuola e di come il tuo capo può reagire al vostro ultimo progetto . Ghiandole surrenali del vostro corpo secernono adrenalina e nor adrenalina in risposta al caffè e le preoccupazioni . Il tuo corpo non fa distinzione tra tensioni reali e immaginari . Medicina allopatica o convenzionale non riconosce la stanchezza surrenali termine per mancanza di prove . Non abbastanza studi sono stati ancora fatto per dimostrare o confutare la teoria di stanchezza surrenali secondo il National Institutes for Health .

Foods per ricostruire ghiandole surrenali

sintomi di stanchezza surrenali includere basandosi sulla caffeina , zuccheri craving , carboidrati raffinati e sale , depressione, insonnia o stanchezza generale , anche se si stanno ottenendo abbastanza sonno . Se si è affetti da questi sintomi , si può beneficiare di una dieta intere -cibi per sostenere le ghiandole surrenali . Mangiare almeno cinque volte al giorno per sostenere le ghiandole surrenali , e assicurarsi che si dorme abbastanza. Dormire per almeno 8 ore a notte , e sicuramente tra le ore 10:00 e 02:00 , aiuta a sostenere le ghiandole surrenali .

Una dieta che sostiene le ghiandole surrenali include una colazione ricca di proteine ​​. Medico naturopata Marcy Holmes della clinica donne- per - donne suggerisce integrando la dieta con oli di pesce per sostenere le ghiandole surrenali . John G. Conner , Maestro Agopuntore , suggerisce una ripartizione dei grani circa 30-40 per cento interi , dal 30 al 40 per cento le verdure , il 10 al 20 per cento carne, 10-15 per cento semi e noci , e solo 5-10 per cento frutti. Ridurre lo zucchero , anche sotto forma di zucchero naturale che si trova nella frutta , è una parte importante di sostenere le ghiandole surrenali .