Low Blood Sugar & la dieta Atkins

La dieta Atkins può essere un modo efficace per perdere peso e mantenere il basso livello di zucchero nel sangue . Contrariamente al suo " tutte le carni , uova e burro " reputazione , la dieta favorisce l'assunzione di carboidrati sani che sono a basso indice glicemico . Significato

La dieta Atkins si concentra sulla riduzione dei carboidrati per la perdita di peso e la promozione della salute . Quando l'assunzione di carboidrati è controllato , i livelli di zucchero nel sangue sono generalmente più bassi . La dieta incoraggia inoltre l'esercizio , che aiuta ulteriormente i livelli di zucchero nel sangue di controllo .
Funzione

Quando si mangia carboidrati , essi vengono convertiti in glucosio per produrre energia . Qualsiasi energia non utilizzata viene immagazzinata nelle cellule del vostro corpo come grasso dalla insulina messaggero chimico . Consumando meno carboidrati di cui avete bisogno per l'energia , a mantenere i livelli di zucchero nel sangue , ridurre al minimo il rilascio di insulina , e favorire la combustione del grasso dalle riserve di energia del vostro corpo .

Considerazioni

Se si utilizza la dieta di Atkins per aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue , è necessario monitorare attentamente i livelli per evitare ipoglicemia , che è un livello di zucchero nel sangue è troppo basso . Se si stanno assumendo farmaci , possono avere bisogno di essere regolato o addirittura interrotto; controllare sempre con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di apportare cambiamenti nella vostra dieta o farmaci . Se la sua glicemia è troppo bassa , provare a bere un bicchiere di latte e mangiare uno spuntino di proteine ​​.
Idee sbagliate

Molte persone pensano che la dieta Atkins non consente alcun carboidrati . In realtà , la dieta prevede carboidrati sani sotto forma di verdure, frutta, noci , semi e cereali integrali che sono a basso indice glicemico . Una dieta completamente priva di carboidrati non è sano né raccomandato .
Expert Insight

La fase di induzione della dieta Atkins è molto impegnativo . Se non sei un low- carb dieter con esperienza , si potrebbe trovare più facile per ridurre gradualmente i livelli di carboidrati .