Come jump-start la dieta Atkins

Se siete sul serio la vostra perdita di peso e vuole far ripartire la vostra dedizione alla dieta Atkins vedendo alcuni seri risultati in due settimane , allora si deve prendere parte alla fase di induzione della dieta . La fase di induzione prepara il tuo corpo per i migliori risultati possibili sulla dieta Atkins e può darvi la determinazione in più si deve attaccare con esso . Istruzioni
1

iniziare a mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno , invece di tre grandi pasti . Mai andare sei ore senza mangiare se sei sveglio - . Dovete mantenere il vostro metabolismo alimentato alto in modo che sia costantemente bruciando calorie
2

limitarvi a mangiare più di 20 g di carboidrati ogni giorno , e ottenere quei carboidrati da frutta e verdura , piuttosto che prodotti di pane . Controllare sempre il conteggio dei carboidrati prima di mangiare .
3

Evitare cibi e bevande che contengono aspartame come dolcificante ingrediente principale . Invece, scegliere pacchetti di sucralosio per dolcificare cibi e bevande . Un pacchetto è pari a un grammo di carboidrati .
4

Scegli l'abbondanza di proteine ​​magre e grassi sani per compensare la maggior parte dei vostri pasti . È possibile scegliere cibi come disossata , senza pelle petto di pollo , pesce alla griglia e verdure , noci , fagioli e legumi .
5

Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno per scovare i sottoprodotti di grasso che si perdere durante le due settimane , jump-start fase di induzione . Dopo la vostra due settimane di induzione , ci si può rilassare le regole e iniziare sulla prossima fase della dieta Atkins .