Quali alimenti possono essere consumati sulla dieta Atkins ?

La dieta Atkins è una dieta low- carb che aiuta le persone a perdere peso cambiando il modo in cui il corpo usa il grasso . Ci sono quattro fasi alla dieta Atkins , ognuno dei quali permette più carboidrati per essere mangiato . La prima fase , che dura due settimane e si chiama induzione , permette di pochissimi carboidrati . Questa è la parte più difficile , perché i carboidrati sono in quasi tutto il legno che mangiamo su base regolare . Breakfast

Gli unici tradizionali alimenti di prima colazione si può mangiare sono uova , pancetta e salsicce . È possibile effettuare omelette ma non aggiungere un sacco di formaggi a pasta dura . Si può anche avere un po 'di frutta a basso contenuto di carboidrati , come more e lamponi . Oltre a questo , si può avere il cibo Atkins standard, che è la carne in qualsiasi momento .
Pranzo

Si può mangiare tanto grasso e olio come si desidera . Si dovrebbe comunque scegliere ciò che è sano , ma per la dieta Atkins a lavorare non ci sono limiti di grasso e olio . Per il pranzo si può avere insalate che contengono la seguente : germogli di erba medica , sedano , cetrioli , lattuga , radicchio , olive , ravanelli , peperoni , rosmarino , timo e origano . Si può anche valutare l'ipotesi di tonno o insalata di pollo in una lattuga roll- up o low-carb tortilla .
Cena

Per la cena si vuole bastone di carne, pollo , manzo , pesce e carne di maiale - quasi tutte le carni . Ma non mettere la carne sul pane . Questo può sembrare strano o addirittura difficile all'inizio , ma devi solo accettarlo , se si vuole seguire la dieta .

Per quanto riguarda i lati , si può avere una qualsiasi delle insalate menzionati in precedenza . Si può anche avere gli asparagi , verdure , germogli , cavoli , cavolfiori , castagne d'acqua d'estate da squash e cipolline .
Alimenti

È necessario ricordare che si può mangiare olii , grassi , carne , panna , formaggio e burro . Se rispettate la Atkins pianificare dovrai eliminare in modo permanente il latte , riso bianco , pane bianco , patate bianche e pasta fatta con farina bianca .