Salute e malattia
La dieta Atkins è un approccio alla dieta che prevede il consumo limitato di carboidrati . L'obesità è causata da mangiare eccessive quantità di carboidrati raffinati si trovano in prodotti alimentari come lo zucchero , la farina e lo sciroppo di mais . La dieta Atkins costringe il corpo a bruciare il grasso corporeo immagazzinato , eliminando gli elevati livelli di glucosio che entrano nel corpo quando una persona mangia carboidrati raffinati . Un menu di dieta Atkins può aiutare a metabolizzare i depositi di grasso corporeo e perdere peso nel corso del tempo . Atkins Breakfast
Una colazione Atkins inizia con proteine . Scramble o bollire tre uova . Fry tre strisce di pancetta e due polpette di salsicce . Turchia hamburger sono un sostituto ideale per le polpette se volete una opzione a basso contenuto di grassi . Evitare succhi di frutta e altre bevande con zucchero . L'acqua o il tè è migliore . Se si beve il caffè , usare Splenda o un altro sostituto dello zucchero con zero calorie per addolcire .
Atkins Pranzo
Mangiare una sana insalata per il pranzo . Insalata di pollo è una buona scelta a causa delle proteine e di energia dal pollo . Combina lattuga e altre verdure a foglia verde , con le carote tritate e pomodori a fette . Grill 6 once di pollo e aggiungere le fette per l'insalata . Far bollire un uovo e dividere a metà per l'insalata . Aggiungere una spolverata di formaggio Romano e l'alto l'insalata con un condimento di aceto balsamico . Anche in questo caso , evitare bevande con zucchero . Bere acqua frizzante senza zucchero .
Atkins Cena
Il pesce è una grande opzione per una cena Atkins . Scegli il tuo genere preferito di pesce da friggere . Tilapia , tonno e salmone sono tutte buone scelte . Fry due filetti di pesce e aggiungere il sale a piacere . Utilizzare fiocchi di peperoncino per un sapore piccante , se volete. Preparare una insalata di verdure a foglia verde , sedano tagliato a dadini e la cipolla tritata con un condimento per l'insalata Caesar . Far bollire una tazza di broccoli a mangiare con il pesce . Fate sciogliere il burro sopra i broccoli caldo per un gusto delizioso . Infine , un pomodoro a dadini e aggiungere un pizzico di sale per andare insieme con i broccoli . Il cavolfiore è un sostituto gustoso per broccoli , e si può sempre cambiare gli ingredienti insalata . Evitare cibi che hanno un sacco di carboidrati semplici , come la pasta , patate , pane bianco e riso . Volete che il vostro corpo a metabolizzare i depositi di grasso in eccesso che ha accumulate , non il glucosio zuccherino che si consuma con carboidrati raffinati .