Come scegliere la dieta Atkins Antipasti

Scelta antipasti per la dieta Atkins è in realtà abbastanza semplice . Tutto quello che dovete fare è insegnare a te stesso ciò che il cibo voci hanno di proteine ​​e basso contenuto di carboidrati conta e si sa solo cosa mangiare ogni volta ! Ci sono cibi da evitare evidenti compresi quelli ad alto contenuto di zucchero e farina , ma ci sono altri alimenti come il mais ad alto contenuto di carboidrati e dovrebbe essere avoided.Things che ti serviranno
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Come scegliere la dieta Atkins antipasti
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Compra antipasti low carb . Quando si sta cercando di scegliere Atkins antipasti dieta ci sono diverse cose che si desidera tenere a mente . Il primo è antipasti basso contenuto di carboidrati perché la dieta Atkins è una dieta low carb . Molte volte le portate saranno servite con i lati che sono ad alto contenuto di carboidrati come patate o mais. Si può quasi sempre passare ai lati di qualcosa di più basso contenuto di carboidrati . Un buon suggerimento è quello di scegliere verdure al vapore e un lato insalata . La carne che si sceglie non deve essere infarinate e si vuole evitare la maggior parte delle salse a meno che non si sa per certo che sono a basso contenuto di carboidrati . Un buon antipasto sarebbe una bistecca o pollo alla griglia con insalata di lato e broccoli al vapore o fagiolini .
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Cercare cibi a basso contenuto di zucchero . Questo è importante perché molte volte un willhave antipasto con aggiunta di zuccheri , quando ci si aspetterebbe meno . Ad esempio , nella fase della dieta Atkins manutenzione si possono mangiare le patate dolci senza zucchero aggiunto. Se si ordina una patata dolce in un ristorante o anche mangiare uno a casa di un amico si è molto probabile di ricevere uno con aggiunta di zucchero . Questo non va con la vostra dieta Atkins in modo sempre essere sicuri di ordinare il tuo cibo senza aggiunta di zuccheri .
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Scegli antipasti ad alto contenuto proteico . Dal momento che la dieta Atkins è ricca di proteine ​​gli antipasti si sceglie si dovrebbe essere principalmente di proteine ​​. Se si sta mangiando in un ristorante , allora si avrà un sacco di opzioni per creare un antipasto tutte le proteine ​​. Se si cucina a casa , allora si avrà il controllo su ciò che si può cucinare e può concentrarsi sui pasti ad alto contenuto proteico . Ricordati di leggere sempre le etichette per cercare aggiunta di zuccheri o carboidrati e chiedere al cameriere se si aggiunge zucchero /carboidrati in uno dei cibi che si intende su ordinazione . Non è davvero difficile ordinare antipasti sulla dieta Atkins , basta determinare quali alimenti sono ricchi di proteine ​​e povera di carboidrati che soddisfano le vostre voglie e si continuano a dieta !
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Carry una tasca guida nutrizionale con voi . Nel tempo , si impara quali sono gli alimenti a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine. Per il breve termine , invece , troverete la guida ti aiuta a fare buone scelte alimentari e rimanere fedele alla dieta Atkins !
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Mangia Atkins approvato pasti . Ci sono molti antipasti surgelati nel freezer del vostro negozio di alimentari che sono Atkins approvati . Questi antipasti basso contenuto di carboidrati sono grandi per comprare e avere nel freezer quando avete bisogno di un pasto veloce . Alcuni ristoranti hanno anche un elenco di basse portate carb sul loro menu , in modo da mangiare in questi ristoranti .