Come evitare Carb Crash sulla dieta Atkins

Carb crash è quando si ottiene una reazione negativa dal vostro corpo quando si sta limitando severamente carboidrati . Il tuo corpo è in uno stato di usare il grasso per l' energia invece di carboidrati . Si può sentire ovunque da affaticato a basso destra malato . Non devi rinunciare alla dieta Atkins a causa di crash del carb . Ecco how.Things Hai bisogno
Multivitaminico
Frutta
verdura
Noci
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Se avete intenzione di provare carb arresto , si verifica in genere durante l'induzione della dieta Atkins tipicamente circa tre giorni a cinque . Assicurarsi che si sta pagando per tutti i sintomi che indicano questo è ciò che si verifica , ad esempio sensazione di testa vuota , stanchezza , nausea , la fame e la voglia di zucchero .
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I sintomi di carb incidente passeranno di solito una volta che si arrivare intorno alla prima settimana di dieta completata . Se i sintomi sono molto lievi e non fastidiosi , possono cessare da soli .
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Assicurarsi che si sta seguendo la dieta correttamente e ottenere le corrette vitamine e sostanze nutritive . Ciò contribuirà a garantire a sentirsi meglio con qualsiasi dieta che stai seguendo , tra cui la dieta Atkins .
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Non tutti gli organismi rispondono ai carboidrati Limitazione allo stesso modo . E ' accettabile andare oltre il limite carb se vi sentite male o stordimento . Un ottimo modo per ottenere pochi carboidrati extra senza dilapidare la dieta è quello di mangiare frutta secca , verdure verdi , o una piccola porzione di frutta .
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In seguito la dieta Atkins richiede solo di seguire il periodo di induzione per un breve periodo . Se l' assunzione di carboidrati è troppo basso e si verificano i sintomi per tutto il tempo , aumentare i carboidrati durante l'induzione ad ogni pasto con i cibi suggeriti nel passaggio 4