Come Iniziare Advantage 12 Programma Settimana New Atkins

Infine , la dieta low carb conosciuto come Atkins , è sempre un po ' di sostegno dalla scienza . Con sostenere la ricerca mostra i benefici di questa dieta , un nuovo piano è stato rilasciato . Questo programma di dieta è per i seguaci a lungo termine non quelli che vogliono far cadere un paio di pounds.Things Hai bisogno
Il nuovo Atkins Advantage libro
Carb Contatore
Alimenti ufficiale
Nastro di misurazione
scala
Fiber Supplement
chetosi strisce ( opzionale)
Mostra Altre istruzioni
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Leggi il libro . Il piano Advantage mangiare New Atkins è cambiato nel corso degli anni . Con un nuovo , più facile alla lista degli stadi seguire , seguendo il piano è semplice come la lettura attraverso i passi .
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Essere preparati prima di iniziare . Avere un diario alimentare , nastro di misurazione , scala , contatore carb e strisce di chetosi a portata di mano prima di iniziare il programma Advantage New Atkins è importante per il vostro successo .
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Pulire la dispensa . Il giorno prima di iniziare il programma Advantage New Atkins si vuole liberare la vostra casa di tutti gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati che possono essere un salasso per il vostro successo .
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Misurare e pesare . La prima mattina , si vuole misurare il vostro corpo e pesarsi . Tenere traccia delle misure e peso nel vostro diario alimentare . Quando si smette di perdere peso per un periodo di giorni , rideterminare e notare quanti centimetri hai perso .
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Aggiungi fibra alla vostra dieta . Molte persone sul piano di Atkins Advantage New soffrono di stitichezza . Assunzione di un integratore di fibre al giorno e bere molta acqua sarà frenare questo effetto collaterale.