24 Hour dieta liquida

diete liquide possono purificare il corpo dalle tossine che si riuniscono nel vostro sistema nel corso del tempo . Tossine provengono dall'aria, cibo e anche detergenti per la casa . Alcuni effetti positivi di una dieta liquida può essere la perdita di peso , pressione sanguigna più bassa e la pelle chiara . Anche un facile 24 ore può produrre alcuni di questi risultati . Anche se alcuni scelgono di andare su una dieta detox liquido per settimane o addirittura mesi , digiuno prolungato deve essere eseguita solo sotto la supervisione di un medico . Bere acqua o succhi di frutta freschi

acqua è la scelta ideale per una dieta liquida di 24 ore : non solo è gratuito , ma l'acqua aiuta a rigenerare le cellule , aiuta la digestione , e non ha calorie. Secondo UCLA edocrinologist Naomi Neufeld , facendo l'abitudine di bere solo acqua per un giorno ogni mese può ridurre il rischio di diabete , ictus e altri problemi di salute . Ulteriori vantaggi includono la perdita di peso e la pressione sanguigna più bassa .

Caso contrario , optare per frutta Juiced, verdure a foglia verde e ortaggi . Idealmente , selezionare tutta la frutta a succo invece di usare succo di frutta , che spesso contiene zuccheri aggiunti . Un succo veloce di 24 ore fornirà un numero limitato di calorie per l'energia , e vi darà anche vitamine e minerali. Così, il vostro corpo rimane nutrita durante il giorno, ma anche di aiutare la digestione . " The Juice Guida Madonna a Juicing per la salute" , spiega che il succo di frutta è ricca di antiossidanti , che proteggono il corpo dai radicali liberi potenzialmente dannosi

liquidi per evitare durante questa dieta sono olii; . Bevande dietetiche contenenti aspartame o di altri dolcificanti artificiali, coloranti e conservanti , e le bevande con ingredienti impronunciabili e prodotti chimici sconosciuti . E 'essenziale per evitare l'alcol pure.
Limit esercizio

Perché si sta ingerendo così poche calorie , si avrà poca energia per l'attività fisica intensa . Una tranquilla passeggiata va bene , ma correre sul tapis roulant in palestra può aspettare un altro giorno . Invece di esercitare il vostro corpo , concentrarsi invece su esercitare il vostro cervello . Diete liquide può aiutare a raggiungere un chiaro stato d'animo, questa chiarezza per riflettere su concetti " big picture ", come definizione degli obiettivi e delle risoluzioni

Esercitare il giorno successivo alla cessazione del digiuno , dopo . una colazione a base di cereali integrali , frullati , o un piatto di frutta .
rimuovere le distrazioni

Anche se si potrebbe desiderare di prendere la vostra mente fuori della vostra fame crescente accendendo il televisore o guardando un film , invece che utilizzare questo tempo per fare un po ' di scrittura creativa o di altre attività che si autoavvera .

Organizza il tuo dieta liquida un giorno di anticipo , le attività che sono a basso stress grafici e incoraggiare personale crescita. Selezionare i libri relativi alla vostra passione , e dedicare il giorno per arricchire la vostra identità .

Evitare di andare a mangiare fuori con la famiglia e gli amici , come la stimolazione dell'appetito di un ristorante e presenza di cibo può lasciare sentimento privato e irritabile . Invece, fare abbastanza di un intruglio di succo di condividere con i vostri coinquilini o persone care , o semplicemente il tempo per una conversazione tranquilla con un bicchiere di acqua .