Atkins Thinspiration Diete

diete Atkins Thinspiration sono diete sviluppati per aiutare le persone a perdere peso ad un ritmo sano e quindi mantengono il loro obiettivo di peso per il resto della loro vita , senza dover dipendere da integratori alimentari o altri programmi di dieta . Le diete Atkins Thinspiration sono suddivisi in quattro fasi principali , ognuna delle quali aiuta a dieta conoscere meglio il loro corpo ei loro limiti sul cibo . Phase One : Induzione

La prima fase dei Atkins Thinspiration diete è l'induzione . Durante la fase di induzione , sarete tagliando fuori un sacco di cibo ordinario per ottenere un grande salto sulla perdita di peso . In questa fase , si passa il vostro corpo di bruciare i carboidrati per bruciare i grassi passando al cibo che è a basso contenuto di carboidrati e ricca di altre sostanze , come vitamine, minerali , antiossidanti e fibre . Durante questa fase , dietisti sono invitati a mangiare principalmente pesce e pollame , mentre l'aggiunta di 12 a 15 grammi di verdura al giorno
Fase Due : . Perdita continua del peso

Durante la seconda fase , detta perdita di peso in corso, o, talvolta abbreviato come OWL in vari Atkins thinspiration libri , dietisti inizieranno introducendo i cibi che hanno tagliato fuori dalla loro dieta durante la fase uno. Questa fase si concentra sull'insegnamento tuo corpo per accettare tutti i tipi di cibo, pur promuovendo una sana perdita di peso . In questa fase , dietisti conoscere il proprio corpo , il monitoraggio e lentamente aumentando il loro apporto netto di carboidrati fino a quando vengono a sapere quanti carboidrati si può consumare prima di smettere di perdere peso
Fase Tre . : pre- Maintenence

Durante la terza fase , pre- manutenzione , dieta rallentano la loro perdita di peso in cui iniziano spostando di nuovo in una vita normale . Trovano un sano equilibrio guardando i tipi di cibo che mangiano fino a quando trovano un peso stabile , che è spesso il peso obiettivo che si prefiggono all'inizio della dieta Atkins Thinspiration . Durante questa fase , dietisti potranno scoprire il loro Atkins carboidrati Equilibrium , o ACE come viene chiamato nella maggior parte dei libri . Questo è il numero di carboidrati ogni giorno una persona può mangiare prima di iniziare a perdere o guadagnare peso
Fase quattro: . Lifetime Maintenence

manutenzione Lifetime segna la fine del Atkins thinspiration diete . Durante questa fase , si introdurrà l'ultimo dei gruppi di alimenti che le altre fasi sono limitati dalla vostra dieta . Dietisti potranno farlo in un modo che permette loro di mantenere la loro figura e peso attuale , e impareranno che alimenti il loro corpo non può gestire senza guadagnare peso di nuovo . Durante questa fase , si è insegnato come prendere tutto quello che hai imparato in tutte le altre fasi e lavorare in un set di routine per la vostra vita .