Atkins è una dieta sana per Slim persona

? La dieta Atkins non era destinato solo per le persone che sono in sovrappeso . Mentre la promessa di perdita di peso è un importante appello della dieta , si impegna , inoltre, che i seguaci di tutte le forme e dimensioni in grado di mantenere uno stile di vita sano da attaccare a per tutta la vita . Che comprende persone magre . Atkins Nozioni di base

La dieta Atkins è stata fondata dal Dr. Robert Atkins , un medico e cardiologo che ha iniziato il progetto nel tentativo di perdere peso se stesso . Sottolinea proteine ​​e grassi e limita rigorosamente carboidrati. Zuccheri e caffeina sono quasi interamente vietati pure. La dieta si basa sulla premessa che mangiare cibi ricchi di proteine ​​( e grassi ) e basso contenuto di carboidrati aiuta il vostro corpo bruciare immagazzinato il grasso corporeo e non glucosio .
Ottenere Slim

Studi hanno dimostrato che , se seguite correttamente , la dieta Atkins sarà davvero causare la perdita di peso . I tifosi insistono anche che una volta che il peso si stacca , attenersi al piano aiuta a rimanere fuori . Ha inoltre presumibilmente aumenta i livelli di energia , e , secondo alcuni , doghe off malattie. E ancora , mentre la dieta Atkins non non consente di mangiare quantità illimitate di grassi , la maggior parte dei cibi sul menu hanno un buon sapore e può essere mangiato spesso .
Rimanere sottile

persone che sono già sottile può seguire il piano di Atkins perché credono che migliorerà la loro salute , nonché a mantenere il loro peso attuale . Questo tipo di persone sarebbero ben consigliato per saltare le due settimane di fase di " induzione " della dieta , che limita l'assunzione di carboidrati a 20 grammi o meno al giorno . La fase di induzione è dove si verifica la maggior parte della perdita di peso . Invece , le persone che non hanno bisogno di perdere peso sarebbe meglio iniziare la dieta in fase "in corso" , che consente di 35-50 grammi di carboidrati al giorno ( e, a volte più , a seconda del peso) .


Svantaggi

La dieta Atkins tutti, ma elimina frutta e altri cibi ricchi di fibre come pane e pasta. Ciò può provocare effetti collaterali da costipazione vertigini ad una mancanza di energia - in particolare nella fase iniziale . Gli scettici contestano anche gli effetti a lungo termine di tanta proteine ​​e grassi sui reni , fegato e cuore . Inoltre, con tanti alimenti in fase di eliminazione , la dieta non consiste di molta varietà , rendendo carne magra , pollo , pesce o uova il corso principale, praticamente ad ogni pasto .
Sinossi

Mentre la dieta Atkins è stato inventato con le persone in sovrappeso in mente , sarà , infatti , aiutare le persone a rimanere sottile sottile , e non vi è alcuna prova di effetti negativi sul corpo , solo teorie basate su scelte tradizionali . Ma se sei già sottile o sperando di arrivare , il modo migliore per rimanere in buona salute con una dieta ad alto contenuto proteico come questo è quello di incorporare esercizio fisico regolare e di bere molta acqua , fino a otto 8 - once. bicchieri al giorno .