Dieta Atkins Opzioni Fast Food

L'aderenza alla dieta Atkins è già abbastanza difficile nella vostra cucina , per non parlare di quando si è costretti a mangiare un pasto mentre fuori e circa . Ristoranti, in particolare ristoranti fast food , sono noti per voi tentazione con una miriade soddisfacente , ma alla fine non sano , scelte pasto . Fortunatamente , mangiare fuori e Atkins non sono del tutto incompatibili . Con un po 'di lavoro da parte vostra , si può ancora godere di un pasto in movimento . Pollo cotto

La maggior parte dei fast food offrono un sandwich di pollo alla griglia , e per quelli sulla dieta Atkins , questa scelta dovrebbe essere il vostro numero 1 " go -to" cibo , pollo alla griglia in quanto è probabilmente la cosa più sana sul menu . L'unica vera avvertenza è che per mantenere il valore del tuo carb basso , si dovrà mangiare il vostro pasto senza il panino , quindi ricordatevi di chiedere un coltello e forchetta di plastica alla finestra .
Burgers

Se siete stanchi di mangiare pollo alla griglia , è possibile ricorrere ad avere un hamburger una volta ogni tanto . Alcune catene di fast food ( come Burger King ) ora stanno offrendo " bunless " opzioni low- carb per tutti i loro hamburger primarie . Ma anche se " bunless " non è un'opzione , basta avere un coltello e forchetta alla finestra e smaltire quelle invitanti carboidrati da soli . L'unico vero problema con ottenere un hamburger fast-food è che il contenuto di grassi saturi è spesso elevato a causa di uso di grassa carne di manzo , in modo da tenere a mente che se siete interessati con il vostro colesterolo .

insalate

Molti luoghi fast food ora stanno offrendo insalate premium. A seconda di quale fase di Atkins siete attualmente in , potrebbe essere necessario eliminare i pomodori o formaggio , ma nel complesso questi sono abbastanza elementi " Atkins - friendly" . Insalata di medicazione è il tuo nemico numero 1 qui , in modo da evitare la tentazione , e mangiare i vostri sans Salad Dressing per mantenere il vostro pasto come conforme possibile.
Wraps

Certain panino catene (come Quiznos ) offrono anche panini low- carb e " avvolge ". Mentre questi può certamente rientrare in due fasi , tre , o quattro del piano di Atkins , si farebbe bene a tenersi alla larga durante la fase uno , come il consumo di uno di questi panini apparentemente innocenti con " solo " 10 grammi netti di carboidrati possono sviscerare metà della vostra indennità giornaliera di carboidrati con un solo colpo . E se si hanno problemi a tenere i carboidrati al giorno sotto 20 , immaginare quanto più difficile sarà da mangiare oltre la metà i vostri pasti per il giorno con la metà di tale importo da risparmiare . Quindi , pensateci due volte prima di ordinare un "low - carb" avvolgere se si è nella fase di induzione della dieta Atkins .
Considerazioni

Mangiare fuori su un basso programma del carb come Atkins è spesso più una prova di forza di volontà di una prova di fattibilità . Se siete disposti a fare il sacrificio , c'è quasi sempre qualcosa sul menu che può andare bene il vostro obiettivo low-carb . Per diminuire il rischio di fallimento involontario , controllare sempre la guida nutrizionale prima di ordinare qualcosa di nuovo , e rifiutare sempre qualsiasi cosa che potrebbe tentarvi nel barare sulla vostra dieta . Così , per quanto possibile , dire di no a patatine fritte , panini e quant'altro possa mentalmente si spingere oltre il limite .