Dieta Atkins spiegato

L'obesità rappresenta 300.000 morti ogni anno negli Stati Uniti , e il 63 per cento degli americani sono considerati sovrappeso. La perdita di peso è un bisogno di salute che le diete a basso contenuto di carboidrati , come ad esempio la dieta Atkins , hanno a lungo cercato di incontrare . Storia

Dr . Robert Atkins inizialmente creato la dieta nel 1970 . Egli ha attribuito l'obesità a mangiare eccessivo di carboidrati raffinati , in particolare lo zucchero , la farina , e alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais .
Funzione

bassi livelli di carboidrati della dieta costringono il corpo in . chetosi , che è quando il corpo brucia i grassi per ottenere energia
Caratteristiche

si può mangiare un sacco di carni , di proteine ​​o di prodotti lattiero-caseari ; ma ci sono restrizioni pesanti amidi e cibi zuccherati
Fasi

In ordine crescente di indennità di carboidrati , quattro fasi della dieta Atkins sono : . induzione , perdita di peso in corso , fasi di pre - manutenzione e manutenzione vita .
Idee sbagliate

Contrariamente alla credenza popolare , il piano di Atkins incoraggia la moderazione , e non è un "mangia quanto vuoi " dieta . Si tratta di un piano a lungo termine per cambiare il vostro stile di vita di mangiare per mantenere la perdita di peso .
Attenzione

Perché la carenza di fibre e vitamina si verificano spesso , gli integratori sono raccomandati . Prolungata chetosi durante la dieta può avere effetti collaterali , tra cui : . Vertigini , mal di testa , letargia , diarrea e nausea