Gli alimenti accettabili per Atkins

La dieta Atkins , un sistema di dieta popolare perdita di peso , coinvolge mangiare molti alimenti che sono ad alto contenuto di proteine ​​e povera di carboidrati . Se state pensando di provare la dieta Atkins , è importante sapere sapere quali cibi sono accettabili per mangiare in modo che si può sperimentare i massimi benefici dalla dieta . Uova

uova sono molto povera di carboidrati e forniscono sostanze nutritive essenziali per il corpo , come la colina e zinco , nonché quantità adeguata di proteine ​​. Se siete a dieta Atkins, si può mangiare quante più uova che vuoi in un giorno , e le uova possono essere preparati nel modo desiderato , come in camicia , strapazzate o in una frittata .

Pesce

Pesce , che fornisce una notevole quantità di acidi grassi omega- 3 e proteine ​​, è consentito sulla dieta Atkins . Pesci come il salmone , la trota e tonno possono essere consumati liberamente e preparato in vari modi , come ad esempio alla griglia , saltati , o .
Formaggio cotto

durante la fase di induzione della dieta Atkins , il formaggio è accettabile per mangiare, fino a quattro once al giorno . Dieta non dovrebbero consumare prodotti caseari imitazione fatta eccezione per il riso o soia formaggi che hanno un basso contenuto di carboidrati .

Verdura

Se siete sulla dieta Atkins, si ' re permesso di consumare due o tre tazze di verdura ogni giorno . Tutti i tipi di lattuga , come la lattuga Bibb , romana , e lattuga verde , sono ammessi , così come verdure come funghi, sedano e peperoni.
Carni magre

carni magre , come pollame , possono anche essere consumati più volte al giorno , mentre sei sulla dieta Atkins . Cibi come petto di pollo senza pelle sono una scelta sana , così come tacchino e gallina della Cornovaglia . Altre carni che forniscono il corpo con una quantità elevata di proteine ​​sono una fonte accettabile di proteine ​​pure, come vitello o manzo .