I pericoli di una dieta ad alta percentuale proteica

La dieta Atkins è un esempio di alto contenuto di proteine ​​, basso contenuto di carboidrati dieta che prima divenne popolare nel 1970 . Celebrità e gente comune allo stesso modo continuano ad utilizzare la dieta , nel tentativo di perdere peso in più . Se stai pensando di provare una di queste diete per te , si dovrebbe essere a conoscenza di alcuni dei pericoli o rischi . Attenzione

A seguito di una dieta che è ricca di proteine ​​e povera di carboidrati può aiutare a perdere peso , ma non è necessariamente efficace nel lungo periodo . Gli esperti affermano che la dieta non è facile da mantenere nel lungo termine . In genere sente tentati quando ci si priva di carboidrati sotto forma di riso o pane e poi gorge su quegli stessi alimenti. Allo stesso tempo , le diete costringono a perdere peso dell'acqua , ma il peso dell'acqua restituisce quando si inizia a mangiare di nuovo i carboidrati .
Malattie cardiache

High- proteine ​​e diete a basso contenuto di carboidrati comportano l'ingestione di grassi saturi più di quanto si farebbe con altri tipi di diete . L'American Diabetic Association sostiene che quelli che seguono questo tipo di dieta fino al 15 per cento più grasso ogni giorno che quelli che mangiano una dieta ricca di frutta e verdura . L'aumento di grassi saturi può portare a livelli elevati di colesterolo nel sangue , che a loro volta aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiache . Questo aumento può verificarsi anche se si sta perdendo peso .
Fibra

L'American Diabetes Association raccomanda che una dieta sana includono 20g a 25g di fibra . Una dieta ricca di proteine ​​in genere include una quantità molto più piccola di fibra , il meno 5g . Le diete vietano o limitano la quantità di fibre ingerite , perché limitano la quantità di cereali, frutta e verdura si può mangiare . Quando non si hanno abbastanza fibra , si può sentire il mal di stomaco , hanno problemi con il bagno e aumentare i rischi di sviluppare malattie cardiache .
Nefropatia

una dieta ricca di proteine ​​può anche aumentare le vostre probabilità di sviluppare malattie renali , soprattutto se sei un diabetico . Gli alti livelli di proteine ​​nelle diete provocano un accumulo di proteine ​​nel rene , che il rene non può elaborare . Se hai il diabete , è possibile aumentare le vostre probabilità di sviluppare malattie renali semplicemente seguendo questo tipo di dieta . Inoltre, se si dispone già di una malattia renale , l'accumulo di proteine ​​può rendere la malattia peggiori .
Diabetici

Se hai il diabete , una dieta ricca di proteine ​​può influenzare in modi diversi, tra cui che rende più difficile controllare la condizione. Poiché la proteina si accumula , lo rende ancora più difficile per il corpo a creare l'insulina e digerire gli zuccheri . Essa provoca anche qualcosa noto come chetosi , che si verifica quando chetoni si accumulano nel sistema . I chetoni lavorano a sostituire i carboidrati il tuo corpo richiede . Questo accumulo causa un problema noto come chetoacidosi diabetica .