Problemi con la Atkins Introduzione Fase

La dieta Atkins è una perdita di peso piano sviluppato dal Dr. Robert C. Atkins nel 1963 . Si tratta di un alto contenuto di proteine ​​, alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati dieta che funziona sul principio che mangiando meno carboidrati il metabolismo del corpo accelererà , in modo da bruciare i grassi ad un tasso superiore che porta a più rapida perdita di peso . La fase di introduzione , che viene indicato come " induzione ", è la prima delle quattro fasi e dura circa due settimane . Spesso sorgono problemi durante questa fase , però , perché molte persone trovano difficile seguire le rigide regole . Problemi digestivi

Con l'abbondanza di carne (da 4 a 6 once per pasto ogni giorno ) e la mancanza di fibra ( solo due tazze di verdura al giorno ) alcune persone sperimenteranno la stitichezza durante la prima fase . La stitichezza può portare a gonfiore , flatulenza e altri disturbi di stomaco . E ' importante seguire una dieta sana per mantenere il corpo funziona correttamente .
Aumento dei livelli di colesterolo cattivo

Le quantità di carne che si mangia durante questo periodo di due settimane , così come alcuni degli altri alimenti ( formaggi e uova) , porterà ad un aumento dei livelli di LDL , che è il colesterolo cattivo . Questo può portare a malattie cardiache nel tempo . Essa ostruisce le arterie e può causare ictus .
Mancanza di nutrienti

Frutta non sono ammessi durante la fase di induzione , anche se l'USDA consiglia due tazze al giorno . L'introduzione di frutta può aiutare a fare in modo che il corpo sta ottenendo i nutrienti , come le vitamine e antiossidanti , di cui ha bisogno , e potrebbe anche aiutare il sistema rimanere regolare .
Maggiore suscettibilità a raffreddori

Un altro problema con la mancanza di antiossidanti frutti ricchi è la possibilità di raffreddori più frequenti , come gli antiossidanti sono ciò che rimuove i radicali liberi dal flusso sanguigno . I radicali liberi riducono le cellule bianche bloods , che combattono raffreddori e infezioni .
Attenersi al piano difficoltà

Molte persone avrebbero difficoltà a cambiare le loro abitudini alimentari in modo così drastico . Atkins consentire uno spuntino occasionale , ma l'esclusione di zuccheri e frutta può portare alcune persone ad allontanarsi , che sarà dannosa per i loro obiettivi di perdita di peso.