Qual è il piano di dieta Atkins ?

La dieta Atkins è un programma di scienza -backed dieta che riduce i carboidrati e aumenta la fibra , con conseguente perdita di peso . Una caratteristica popolare della dieta Atkins è che si arriva a mangiare tutti i frutti e le verdure che si desidera , ma è necessario ridurre i pani e dolci , al fine di tagliare i carboidrati . La dieta Atkins cambia il metabolismo in modo che si bruciano memorizzato grassi invece di energia alimentare . Storia

Dr. Robert Atkins ha introdotto il metodo nutrizionale del Atkins nel 1972 , con il suo libro "Dr. Atkins ' Diet Revolution ".
Vantaggi

Perché la dieta Atkins riduce la quantità di energia immagazzinata sotto forma di grasso nel corpo , mentre la fornitura di alimenti ricchi di proteine ​​energizzanti , gli utenti trovano che sono in grado di bruciare i grassi più velocemente che con altre diete .


Idee sbagliate

Molte persone pensano che la dieta Atkins significa mangiare solo carni e formaggi , ma frutta, verdura e noci e altre fonti di cibo interi sono anche permesso .

potenziale

Dopo un anno sulla dieta Atkins , gli utenti sostengono che non sono molto affamati . Mentre la loro perdita di peso può essere la stessa di altri approcci nutrizionali , la loro mancanza di fame dopo un anno di dieta può essere significativo .
Attenzione

Completamente rimozione carboidrati dalla dieta può " morire di fame il cervello ", una condizione chiamata chetosi . Seguite i consigli del vostro medico o dietista prima di impegnarsi in programmi di perdita di peso a lungo termine .