Che cosa sono macrobiotica ?

Ci sono molte diverse scelte alimentari speciale da fare. Si può tentare di cambiare la vostra dieta a causa di una malattia cronica o di pericolo di vita . Si potrebbe essere cercando di perdere peso o semplicemente sperando di sentirsi più energici . Ci sono diete vegetariane , alto contenuto di carboidrati , a basso contenuto di carboidrati , ricchi di proteine ​​e molte altre scelte dietetiche disponibili . Si può anche considerare che segue una dieta macrobiotica . Qualsiasi modifica l'assunzione di cibo deve essere attentamente considerato e discusso con il medico per assicurarsi che non vi compromettere la vostra salute . Identificazione

Una dieta macrobiotica è quella che ti incoraggia a mangiare cibi che sono equilibrato " energeticamente ", oltre ad essere nutriente . E ' in genere significa mangiare cibo che è ricca di fibre e povera di grassi - essenzialmente un sacco di verdure e cereali . Alimenti Potrai limitare il consumo di carne e di concentrarsi sul cibo che è biologico e di stagione .
Raccomandate

una dieta macrobiotica vostra lista della spesa comprenderanno elementi quali farina integrale di grano e pasta , di stagione frutta e verdura , oli non raffinati , succhi di frutta senza zucchero e fagioli , tofu e temph per sostituire carne e pollame . Si può anche bere bevande senza caffeina .

Alimenti da evitare

Quando si segue una dieta macrobiotica , potrete diminuire o eliminare prodotti da forno e snack , verdure che non sono di stagione per il clima in cui vivi e noci tropicali e di frutta . Potrai anche tagliare la carne rossa , pollame , agnello , maiale e manzo . Imparerete a evitare tutti i prodotti lattiero-caseari, dolcificanti artificiali e bevande aromatizzate artificialmente .

Vantaggi

sostenitori di una pretesa dieta macrobiotica che può aiutare a perdere peso, migliorare la vostra salute cardiovascolare e aiutare a prevenire la malattia . Una dieta macrobiotica può aiutare a chiarire le condizioni della pelle e migliorare la vostra salute dell'apparato digerente come bene.

Considerazioni

A seguito di una dieta macrobiotica presenterà sfide quando si desidera cenare fuori . È necessario sapere quali ingredienti il ristorante utilizza ed evitare cibi che sono stati cotti o riscaldati in un forno a microonde . Una dieta macrobiotica richiede di cucinare a casa la maggior parte del tempo .

Avvertenze

con qualsiasi dieta che limita i tipi di cibo che consumano , si potrebbe essere messa te a rischio di carenze nutrizionali . Prestare attenzione a come il vostro corpo si sente a sapere se il programma alimentare sembra giusto . Parlate con il vostro fornitore di cure mediche di qualsiasi preoccupazione , soprattutto se si è in trattamento per una patologia cronica .