Come Pesare Pro e contro della dieta macrobiotica

La dieta macrobiotica è cresciuta molto popolare negli ultimi anni grazie alla sponsorizzazione di celebrità salutisti come Madonna e Gwyneth Paltrow . E 'più di uno stile di vita che una dieta semplice grazie alle sue linee guida molto restrittivi su ciò che può essere mangiato e come dovrebbe essere mangiato . Le linee guida dietetiche richiedono che i professionisti consumano cereali integrali per lo più , seguiti da verdure ( solitamente crudi ) e piccole quantità di pesce, zuppe , frutta e noci . I praticanti sostengono che la dieta previene alcuni tipi di tumori e altre malattie , tuttavia , non vi è alcuna prova scientifica a sostegno di tali affermazioni . Cose che ti serviranno
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Come valutare i pro ei contro della dieta macrobiotica
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Fai un elenco a due colonne dei pro e dei contro della dieta macrobiotica come deliberato rischi e benefici della dieta . Sarebbe anche contribuire a scrivere il vostro obiettivo finale nella prova questa dieta , che si tratti di perdita di peso, l'alimentazione o qualcos'altro .
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Valutare il più grande primo positivo e negativo . Uno dei principali aspetti positivi della dieta è l'enfasi sulla integrali e biologici , tuttavia , un importante negativa è la natura estremamente restrittiva della dieta . Molti alimenti sono vietati , come latte, che può portare a diverse carenze nutrizionali .
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peso di ogni pro e ciascuno con , valutare in che modo i fattori positivi potranno beneficiare di voi e come i fattori negativi potrebbe essere dannoso per i vostri obiettivi di salute personali .
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valutare i rischi ei benefici della dieta in base alla tua lista di pro e contro. Determinare se i pro superano i contro , o viceversa . Se ci sono un numero maggiore di professionisti o contro, che vi aiuterà a valutare quanto sia difficile o facile la dieta sarà per voi . Come si confrontano i pro ei contro , pensare a come ogni fattore influenzerà personalmente . Ad esempio, è possibile godere di tutti i cibi tradizionali della dieta così l'aspetto restrittivo non sarà necessariamente un enorme negativo per voi .
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Se ci sono più vantaggi che svantaggi , si potrebbe considerare l'idea sulla dieta per almeno una settimana o due per vedere se è possibile completare con successo le esigenze . Se i contro superano i pro , si potrebbe prendere in considerazione cercando un'altra dieta più adatto alle vostre esigenze .