Come preparare i pasti Estate Dieta macrobiotica

diete macrobiotiche sono guidati cambiando le stagioni , dal clima . Yin e Yang , freddo e caldo e , quindi , i cibi vengono utilizzati per stabilire l'adattabilità con le stagioni . Estate introduce una modifica al calore ( Yang /contrazione ) e , quindi , alla luce e alimenti acquosi ( Yin /espansiva ) . Il cibo è energia ( Ch'i ) . Gli esseri umani sono Ch'i . La vita è Ch'i . Antichi principi di equilibrio , yin e yang , guidano la selezione e preparazione dei cibi . Nella energia e ambiente panorama attuale , è più importante che mai per cercare di acquistare localmente , cibi biologici . Inoltre è sempre più difficile a fronte di agro- agricola. Cose che ti serviranno
Elenco dei fornitori alimentari locali
cereali integrali
Tofu
acqua distillata
brodi vegetali
Frutta estiva e verdura
macrobiotici Ricette
Mostra Altre istruzioni
Passando Into Estate
1

sostenere il vostro menu macrobiotici con gli ingredienti per tutte le stagioni . Cereali integrali , integrati con alghe , verdure, pesci, tutti i tipi di semi e la coltivazione di erbe selvatiche servono come base per la modifica cibi freschi e regionali . Bere acqua limpida o brodo vegetale . E ' relativamente semplice per regolare una dieta macrobiotica per il clima che cambia. I giorni caldi continuano , mangiare freschi , frutta e verdura di produzione locale e biologica . Cetrioli di raffreddamento , lattuga , carote e molto altro ancora sono favoriti estivi . Godetevi insalate, salse e zuppe fredde , generosità della raccolta estiva di Yin .
2

Balance Summer Heat con frutta acquosa , raffrescamento estivo verdure , che alleviare ciò che accade quando il corpo sperimenta troppo calore , persone si sentono stressati out , che riflette la natura di contrazione di Yang . Alimenti di raffreddamento equilibrio con la qualità espansiva di Yin . Quindi , frutta e verdura di raffreddamento , insalate fresche sono in ordine . In generale, gli alimenti non sono riscaldate frequentemente come in inverno e autunno .
3

verdure Seleziona estive e frutta che sono locali alla vostra regione sono gli standard accettabili di dieta macrobiotica . Provare una salsa estate con , pomodori biologici locali , fagioli neri, coriandolo , avocado ( se locale) , succo di lime , mais e quant'altro la vostra creatività suggerisce. Servire su riso e spinaci tagliatelle marroni. Freddo prima di servire .
4

esperienza ed esplorare i cambiamenti che accompagnano il passaggio da una stagione all'altra . Cibi estivi rappresentano la varietà che mangiare macrobiotico gode e riflettere come la natura stabilisce l'equilibrio . Con il caldo estivo proviene prodotti di raffreddamento dalla buona terra . L'estate è mangiare macrobiotico al suo apice
5

Prova questa estate esercizio: . (Alcuni estate Rafforzare Consigli macrobiotici , Dalla variazione stagionale : da Ilanit Tof ) 36 respiri per ripristinare la vitalità . Tenere le mani sotto le braccia - come se si sta abbracciando te stesso - la punta delle dita poggiano sul bordo esterno delle scapole e il pollice sul petto . Pensa a te stesso come un sorriso . Respiro , il pensiero della vostra energia che scorre lungo la parte anteriore del corpo per le dita dei piedi . Quando ci si sente come respirare di nuovo ( ci può essere una pausa) pensare l'energia che scorre lungo la schiena al punto in cui il collo incontra la base del cranio , poi espirare di nuovo come i vostri lavaggi di energia sopra la testa e la tua fronte . Ripetere fino a 36 volte . (