Come mangiare una dieta macrobiotica

Una dieta macrobiotica è una dieta molto restrittiva che è stato introdotto da un educatore e filosofo giapponese con il nome di George Ohsawa nel corso del 1950 . Questa dieta è stata pensata per essere un semplice modo di mangiare che darebbe il seguace la possibilità di raggiungere una salute ottimale . E ' abbastanza facile capire i cibi che si possono mangiare in una dieta macrobiotica . Istruzioni
1

trovare gli alimenti che sono organici . Questo è uno dei requisiti principali di una dieta macrobiotica . Gli alimenti devono essere consumati freschi e non preparati con additivi . Oltre un quarto della vostra dieta dovrebbe essere composta da verdure biologiche.
2

Consumare un sacco di cereali integrali . Il riso integrale , pane di grano e altri cereali dovrebbero costituire circa la metà di ciò che si mangia su una base quotidiana .
3

ottenere la vostra proteina di pesce . Mangiare pesce e legumi per il fabbisogno proteico del vostro corpo in quanto la carne è vietata sulla dieta .
4

apparente fino a zuppa. Dieta macrobiotica dovrebbero mangiare una o due ciotole di zuppa ogni giorno .
5

Mangiare cibi lentamente. Il modo in cui si mangia è anche parte di seguire una dieta macrobiotica . Non ti è permesso di correre attraverso i pasti .
6

Preparare i cibi in modo tradizionale . La dieta macrobiotica non fa uso del forno a microonde . Veri seguaci devono utilizzare oggetti tradizionali per preparare e cuocere i loro cibi .