Come mangiare Macrobiotica Cucina

La dieta macrobiotica è un insieme di leggi alimentari creati in Giappone e portato in America . Che si concentra su sta ottenendo il massimo valore nutritivo di tutti gli alimenti che mangiate . Si ritiene che la dieta macrobiotica ricostruisce il sistema immunitario ed equilibra il corpo , e può aiutare le persone a riprendersi dalla malattia . Istruzioni
1

integrare in una guida dettagliata per scoprire esattamente quali cibi bisogna mangiare e quali cibi si devono evitare mentre sulla dieta . Le leggi dietetiche per questa dieta sono piuttosto severe e coinvolgono diverse fasi di astenersi da e quindi aggiungendo cibi diversi di nuovo nella vostra dieta , quindi è saggio prendere di conseguenza questa guida con voi per i menu negozio di alimentari e del piano.
2

Get forniture. Presso il vostro negozio locale o mercato contadino , l'acquisto di cereali integrali pane e riso , fagioli e altri lenticchie , verdure e vegetali marini . Acquistare alimenti freschi coltivati ​​localmente o stagionali per garantire massimo valore nutrizionale .
3

Rimuovere tutti i prodotti lattiero-caseari , carne (a parte alcuni tipi approvati di pesce ) , farina bianca , zucchero e alimenti trasformati dalla vostra dieta .
4

Eliminare nightshades . Patate , pomodori , melanzane e peperoni sono tutti esempi di nightshade piante che non fanno parte della dieta macrobiotica . Ciò è dovuto alla loro maggiore acidità , che si ritiene percolare calcio dalle ossa . Nightshade piante includono anche il tabacco , quindi se sei un fumatore , si dovrebbe smettere prima di iniziare questa dieta .
5

Mangiare porzioni più piccole di pesce e di alcuni cibi crudi . La maggior parte della dieta macrobiotica è composta da cibi cotti . Tuttavia , verdure crude offrono nutrienti che le verdure più cotti non possono offrire. Pesce cotto ( halibut , sogliola , passera , e merluzzo ), è anche qualcosa che può essere consumato in quantità limitate sulla dieta macrobiotica . Tenere Miso a portata di mano . Un fiocco di qualsiasi dieta macrobiotica è abbondanza di zuppa di miso .
6

Usa di alta qualità sale marino e spezie limitate . Eccessivamente speziatura cibo può portare a difficoltà nella digestione, in modo da utilizzare la moderazione se utilizzando spezie nella vostra cucina macrobiotica e assicurarsi che le spezie sono approvati per la dieta .
7

Preparare il cibo correttamente in ghisa , acciaio acciaio, vetro , smalto o rivestiti pentole. Teflon o antiaderenti pentole e utensili di plastica sono creduti per contenere tossine , che trasferiscono al cibo . Non utilizzare mai il forno a microonde . Si ritiene da professionisti macrobiotica che la cottura a microonde è una forma distruttiva di cottura , ridurre il valore nutrizionale degli alimenti .