Sei uomini perdono peso più facilmente rispetto alle donne ?

Ci sono un sacco di voci su presunte differenze tra uomini e donne . Ma - con grande dispiacere di molte donne cercano di perdere peso - è vero che , in media , gli uomini tendono a perdere peso più velocemente rispetto alle donne . Questo non significa che ogni singolo uomo si perde peso più velocemente di qualsiasi donna sola , ma preso come un gruppo , gli uomini sono più propensi a perdere peso rispetto alle donne . Composizione Corporea

donne hanno naturalmente più grasso corporeo rispetto agli uomini , in particolare nei fianchi e cosce . Fat brucia meno calorie e , perché il grasso svolge un ruolo importante nella fertilità , le donne possono lottare per sbarazzarsi di esso . Dopo la gravidanza e durante la menopausa , le donne sono particolarmente suscettibili di ottenere il grasso , anche se entrambi i sessi tendono ad accumulare più grasso man mano che invecchiano .

Dimensione

uomini tendono ad essere sia più grande e più muscoloso rispetto alle donne . Perché calorie forniscono energia per una vasta gamma di funzioni corporee , le persone più grandi hanno bisogno di più calorie per sostenere il loro peso , anche se non sta esercitando . Ciò significa che se un uomo e una donna mangiare la stessa dieta , l'uomo poteva perdere peso, mentre il peso della donna rimane la stessa o addirittura aumenta. Quando gli uomini e le donne che esercitano , gli uomini tendono a bruciare più calorie facendo la stessa routine , ammesso che pesano di più . Ad esempio , Harvard Health Publications riferisce che una persona 125- pound si bruciano circa 90 calorie in 30 minuti di sollevamento pesi , mentre una persona 185 -pound si bruciano circa 133 calorie .

Ormoni

Sia gli uomini e le donne hanno il testosterone e gli estrogeni , e gli importi circolano nel corpo in un dato momento variano a seconda un'ampia varietà di circostanze . Uomini, tuttavia , hanno generalmente maggiori quantità di testosterone , che svolge un ruolo importante nello sviluppo muscolare e bruciare i grassi . Le donne, invece , tendono ad avere maggiore estrogeni , che li aiuta a immagazzinare il grasso in preparazione per la gravidanza , il parto e l'allattamento.
Differenze individuali

sesso non è l'unico - o anche il più importante - fattore determinante la perdita di peso , e alcune donne sono più muscoloso e più magri di alcuni uomini . Una donna che si allena ed esercizi regolarmente probabilmente perdere peso più velocemente di un uomo sedentario , ed entrambi i sessi possono perdere e guadagnare peso . Per perdere un chilo di grasso , è necessario bruciare 3.500 calorie , e una combinazione di una dieta sana ed esercizio fisico regolare può aiutare a raggiungere questi obiettivi di fitness.