Pasti leggeri per cena

Se si sta cercando di perdere peso o semplicemente cambiare stile di vita sano , i pasti cena sono un buon punto di partenza . Piuttosto che preparare i pasti pesanti, più portate per la cena , si può cucinare leggero , nutriente pasti che sono alternative sane . Insalate di carne aggiunto , pesce alla griglia o un piatto di curry senza carne sono scelte saporite e nutrienti per i pasti cena leggera . Beef Salad

insalata di manzo è un buon pasto leggero per la cena perché la carne fornisce proteine ​​e le verdure forniscono carboidrati complessi , che sono fondamentali per una sana alimentazione . È possibile utilizzare un taglio di carne più conveniente se si marinare per un giorno in anticipo . Mettere a bagno la notte di manzo in una miscela di olio , aglio , limone, sale e pepe con erbe o spezie a vostra scelta . Eliminare la marinata prima della cottura . Griglia la carne nel forno o sulla griglia per evitare il grasso in più che viene da friggere . Aggiungi verdure miste e altre verdure alla carne bovina per completare l'insalata .
Taco

Taco insalata è simile a insalata di manzo , tranne che contiene carboidrati più sgranate e carne taco insalata è tipicamente terra , piuttosto che l'intero strisce di carne utilizzati nella insalata di manzo . Brown carne macinata di manzo o tacchino con qualche salsa , aglio , coriandolo e cumino in una padella . Servire su lattuga e aggiungere i pomodori , cipolle, tortilla chips scricchiolavano -up e top con il formaggio grattugiato per una luce, messicano di ispirazione cena pasto.
Alla griglia Pesce

pesce Top, come la trota o tilapia , con condimenti di vostra scelta . Citrus integra il sapore del pesce, quindi aggiungere un po ' di lime appena spremuto o succo di limone per il pesce prima di condire esso . Cuocere il pesce per un paio di minuti per lato , fino a quando i fiocchi di carne facilmente con una forchetta . Aggiungere un insalata e pane francese per un pasto leggero sano e appetitoso .

Curry vegetariano

curry possono essere pesanti , ma se si evita la carne , diventano una diversa pasto completamente . Inizia con un ingrediente ricco di proteine ​​come tofu o fagioli , e leggermente rosolare in una padella . Aggiungete un po ' di funghi , cipolle, peperoni e altre verdure a tua scelta, poi alcuni pasta di curry . Aggiungere il latte di cocco per fare una salsa , e si dispone di un pasto indiano saporito leggero .