Come mangiare Lecitina granuli

lecitina aiuta a mantenere una dieta sana . Esso contiene acidi grassi essenziali , colina , inositolo e fosforo , secondo DoctorYourself.com , il sito web dell'autore casa - salute Andrew W. Saul . Questi componenti sane lavorano insieme nel mantenere il cervello , fegato , cuore e reni sani . I componenti inositolo e colina aiutare con protezione del cuore , diminuendo il rischio di arterie indurite e malattie cardiache . La lecitina può essere trovato in una varietà di alimenti come la soia , uova , cavolo, cavolfiore , ceci , cereali e pesce. E 'anche conveniente prendere lecitina in granuli mescolandolo con il cibo . Cose che ti serviranno
acqua o alimenti bevande
liquidi che hanno sugo o condimento
maionese o senape

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Aggiungi 8 grammi di granuli di lecitina al tuo latte , succo d'arancia , o farina d'avena per la colazione. Lasciare i granuli per sciogliere nella bevanda , che non richiede molto tempo poiché sono molto solubili . Consumare la bevanda come meglio credi .
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Aggiungere 8 grammi di granuli per qualsiasi salsa si utilizza per il pranzo. È inoltre possibile aggiungere i granuli di lecitina per l'acqua , invece.
3

Mescolare 8 grammi di granuli di lecitina nella maionese o senape del vostro panino , in modo da poterli consumare con il vostro spuntino pomeridiano o un pranzo veloce .
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Mescolare 8 grammi di granuli di lecitina nel condimento della vostra insalata per la cena . Può anche essere aggiunto a qualsiasi bevanda o dessert con un componente liquido o semi -liquido , come lo yogurt o salsa al cioccolato .