Verdure che sono constipating

La mancanza di fibra negli alimenti è spesso legato alla costipazione . Eppure frutti come cocomeri contengono poche fibre , e fanno le vostre viscere funzionano. Molti rimedi utilizzare verdure quando si dispone di costipazione , ma alcune verdure possono avere l'effetto opposto . Idealmente , un sistema digestivo dovrebbe avere uno o due pasti nelle viscere , ma molte persone trasportare fino a quattro giorni vale la pena di rifiuti nel loro colon , dice allonhealth.com . La costipazione sta diventando sempre più comune . I problemi sono legati al nostro moderno stile di vita e scelte di vita . Qual è la costipazione ?

Stitichezza è movimenti intestinali frequenti e incomplete . La mancanza di movimento intestinale si traduce spesso in feci dure , ma la consistenza delle feci cambia tutto il tempo . Il sito di Dr Reddy dice consistenza delle feci duro può essere un segno di stitichezza , ma potrebbe anche essere il risultato di una dieta ricca di fibre .

Cause della stipsi

consumo eccessivo di proteine ​​o grassi possono anche causare stitichezza , e alcune verdure hanno un elevato contenuto di proteine ​​vegetali . Ancora , il contenuto proteico è bassa rispetto al contenuto proteico animale in carne . Manzo contiene proteine ​​al 50 per cento , e verde foglia di lattuga contiene il 22 per cento , dice il raw- food- health.net . La mancanza di acqua e una dieta con alimenti trasformati che manca l'umidità rendono sgabelli asciutto . Abitudini di esercitare un'influenza movimenti intestinali , e uno stile di vita sedentario porta a muscoli deboli . La mancanza di esercizio fisico e dieta povera mettere ulteriore pressione sul sistema. I neonati hanno una dieta ristretta , ed i bambini allattati al seno tendono ad avere feci più frequenti rispetto ai bambini alimentati con latte artificiale . Stipsi nei bambini è legata alla loro dieta ristretta .
Protein

maggior parte delle verdure sono preparati prima di mangiare , e preparato , ricchi di proteine ​​verdure come soia, fagioli e lenticchie può causare stitichezza . Si dovrebbe prendere il contenuto di fibre della verdura in considerazione pure. Spesso , contenuto di fibre provoca problemi come crampi e gas . Mangiare fagioli può causare stitichezza , ma spesso si traduce in gas .
In fibra e amido

verdure come carote possono causare problemi di stitichezza . È possibile superare la stitichezza aumentando l'assunzione di liquidi . Bere più liquidi, preferibilmente acqua , aiuta il vostro intestino con le fibre che stanno causando i problemi . Patate e mais contengono amido , possono causare stitichezza

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