Come aumentare l'assunzione di acqua senza acqua potabile

Mantenere il livello del vostro corpo di idratazione ha numerosi vantaggi , come ad esempio tenere più attento , ti aiuta a invecchiare meglio e ridurre la pressione sanguigna , secondo l'Università del Maryland ricerca e più 50 Stili di vita . Tuttavia, alcune persone non amano né il gusto o la consistenza dell'acqua e preferiscono non bere regolarmente durante tutta la giornata . Fortunatamente , praticamente ogni alimento contiene un certo livello di acqua , e ci sono alcuni che possono aumentare l'assunzione di acqua più di altri . Istruzioni
1

consumare frutta ad alto contenuto di acqua . Questi includono arance, anguria , fragole, ananas e pompelmo.
2

Mangiare verdure ad alto contenuto di acqua . Questi includono lattuga, pomodori e cetrioli .
3

Consumare altri alimenti ad alto contenuto di acqua . Questi includono yogurt e altre forme di prodotti lattiero-caseari , insieme a uova e minestre .
4

Bere altri liquidi invece di acqua . L'acqua è presente in tutte le bevande , quindi non c'è praticamente nessuna bevanda che non aumentare l'assunzione di acqua . Per ottimizzare il valore nutrizionale , scegliere succhi di frutta , frullati o tè verde.