Modi auto-aiuto per smettere di bere alcolici

Conquistare un problema con l'alcol , sia grande o piccolo , può essere un compito difficile , ma è uno che può essere affrontato da soli con i consigli giusti , informazioni , e un grado di forza di volontà e determinazione. Naturalmente , molte persone hanno bisogno di qualche incoraggiamento , e ci sono un sacco di gruppi di sostegno e laboratori di comunità per rendere il processo più semplice . E ' meglio non isolarsi , così combinazione di auto- aiuto e di sostegno esterno potrebbe funzionare meglio . La volontà di smettere di bere

Il primo passo per smettere di bere è ammettere a se stessi e quelli vicino a voi che in realtà hanno un problema. Questo può essere il passo più difficile per alcune persone , in modo da darti qualche credito quando si passa questo ostacolo . Il passo successivo è quello di cercare la strada della ripresa e quando ci si concentra su auto -aiuto , si sta prendendo il problema nelle proprie mani , il che significa che stai prendendo la responsabilità per se stessi .
Modifica mindset di bere

avrete bisogno di dare un'occhiata da vicino a valutare i benefici ei costi di bere e di peso contro i benefici ei costi di non bere . Uno sguardo più attento rivelerà a voi tutte le cose che vi siete persi su , come il tempo di qualità con la tua famiglia, avere un umore felice allegro la mattina quando ti svegli con la testa chiara , e naturalmente i fondi extra ' ll avere a vostra disposizione.
Partecipare a un gruppo di sostegno

si dovrebbe guardare a unirsi a un gruppo di sostegno come Alcolisti Anonimi , che non è un'organizzazione come molti credere, ma un gruppo di recupero di alcolisti , non diversamente da te , la condivisione di esperienze e sostenersi a vicenda . Altre riunioni interessati a tecniche di recupero di auto-aiuto forniranno un sostegno quando si cade , incoraggiamento quando sei giù e tifare quando si riesce . Programmi Sponsor esistono attraverso il quale i veterani AA riusciti offrono supporto ai nuovi arrivati.
Nuovi Interesse

trovare qualcosa di nuovo da fare nel tuo tempo libero e sui vostri week-end come uno sport all'aria aperta , escursioni a piedi o hobby creativo che hai sempre voluto fare . Tornare in musica o sculture in legno , o se si hanno dei bambini , coinvolti nelle loro attività , aiutando e dando te stesso scopo. Leggere libri di auto- aiuto per le persone nel recupero con l'obiettivo di comprendere la psicologia delle dipendenze e come batterli .

Fegato disintossicante Erbe

Bere alcol ha un effetti negativi sul fegato , ma poiché questo è uno dei pochi organi che possono rigenerare il tessuto danneggiato , una pulizia del fegato profonda sarà accelerare il recupero fisico così potrai sentire più sano prima. I kit vengono venduti nelle farmacie e alle cliniche del fegato .