Come ritardare Eating Breakfast

Alcuni esperti di fitness , tra cui dietista Mary Flynn di The Miriam Hospital di Providence , RI , raccomandare rimandando colazione mangia il più a lungo possibile, dopo un allenamento di mattina . Ritardare quando una persona mangia il primo pasto della giornata aiuta a spingere il corpo a consumare più riserve di grasso per l'energia dopo l'allenamento . Tuttavia , per alcuni , ritardare quel primo pasto potrebbe rivelarsi difficile , come si può essere a bassa energia e fame dal momento che non hai mangiato per diverse ore . Ma impostando un programma che non ospitare una colazione pronta , una persona può migliorare le loro possibilità di ritardare il pasto per più a lungo possibile . Istruzioni
1

Scrivere un elenco di lavori o altre commissioni a fare la mattina . Aggiungi persistente faccende che devono essere fatte regolarmente come la lista dovrà essere riempito per ogni mattina ci si allena . Nota: i tipi di commissioni o faccende che non ottengono l'attenzione regolari , come la pulizia delle finestre , in quanto ciò contribuirà a garantire che essi ricevano affrontati . Evitare qualsiasi attività che possono prendere particolarmente lungo periodo di tempo , in quanto dovrete mangiare a un certo punto .
2

Esercizio prima cosa al mattino dopo il risveglio . Non hanno cibo prima di lavorare fuori , ma rimanere idratati bevendo acqua . Evitare le bevande sportive perché contengono calorie e può essere controproducente per lo sforzo di saltare la prima colazione .
3

Inizia la prima commissione o lavoretto nella lista a destra dopo l'allenamento .

4

Mangiare una sana colazione dopo i lavori sono stati completati .