Che Fruits & Verdure deve essere utilizzato per una pulizia

Consumare freschi , frutta e verdura biologica regolarmente è l'ideale per una salute ottimale - e ancor più vantaggioso se consumato in quantità di massa per una pulizia disintossicante ? . L'esposizione chimica è inevitabile, ma i nostri corpi sono dotati di sistemi progettati per eliminare le tossine . Ogni volta che consapevolmente aiuto processo , da mangiare frutta e verdura , stiamo contribuendo al nostro benessere e la salute generale . Come aiutare

Secondo il Dr. Ben Kim , è importante fornire il corpo con sostanze nutritive adeguate , mentre la pulizia per ridurre al minimo il carico di lavoro dei nostri organi digestivi . Non è la frutta e la verdura stessi che sono responsabili per l'esito di una pulizia; sono semplicemente aiutando il corpo a fare quello che fa già naturalmente . Coerentemente bombardando il nostro corpo con il cibo malsano , induce a essere sovraccaricato e quindi in grado di eliminare efficacemente i rifiuti . Mangiare cibi a base vegetale , d'altra parte , che sono nutrienti e pieno di fibra sarà adeguatamente aiuto nel vampate di tossine - . Allo stesso tempo mantenendo il corpo ha bisogno di nutrienti
Frutta Per tutti

Nel suo libro , " 8 settimane per la salute ottimale , " Dr. Andrew Weil sottolinea l'importanza del consumo di frutta ( di tutti i tipi) nel corso di una pulizia . L'anguria è eccellente per mantenere il corpo idratato - che è fondamentale per qualsiasi disintossicazione . Le mele sono ricche di sostanze fitochimiche e antiossidanti - che specificamente migliorano la funzionalità epatica . Inoltre , essendo ricchi di fibre , le mele promuovere la rapida rimozione dei rifiuti . Le bacche sono caricati con fibra , antiossidanti e una miriade di vitamine e minerali , che li rende ideali per la pulizia . Limoni combattere l'infiammazione e la congestione e convertire le tossine in acqua forme solubili di rifiuti , che aiuta in modo affidabile nella effettiva rimozione dei contaminanti .
Foglia Verdi

Qualsiasi frondoso , scuro aiuti verdura verde nel processo di pulizia . Kale , crescione , prezzemolo e spinaci tutto clorofilla fornitura - che favorisce la depurazione intestinale attraverso il risciacquo di tutti i tipi di tossine - metalli pesanti , pesticidi , e altro ancora. Pur essendo ricco di minerali ( come fosforo , magnesio e potassio ) aumenta crescione pulizia con le sue proprietà diuretiche .
Il Broccoli Bunch

verdure crocifere , come broccoli , cavoli , e cavoletti di Bruxelles , sono considerati alimenti lotta contro il cancro . Essi possono essere consumati crudi - o leggermente al vapore . Raw è sempre preferibile a una pulizia , come si ricevono tutti i benefici di vitamine e minerali contenuti del vegetale; quando il cibo è cucinato molte delle sostanze nutritive essenziali sono persi . Ad ogni modo , questa raccolta di verdure è una centrale elettrica di proprietà di malattia - combattimento e fibra - . Che aiuta il corpo nella corretta eliminazione
Root Vegetables

Tutti radice verdura sono ricchi di amido; amido è convertito in zucchero nel corpo , e elevate quantità di zucchero non sono raccomandati per tipi specifici di pulizia - o per il consumo eccessivo . Barbabietole e carote , però , di solito sono l'eccezione . Barbabietole sono potenti fegato, reni , e purificatori del sangue e le carote sono ricche di beta- carotene , contengono proprietà anti-cancro , ed eliminare le tossine . Entrambi questi ortaggi a radice sono utili per qualsiasi tipo di pulizia .