Facile diete per persone esigenti

Dieta tipicamente implica privarsi di alimenti specifici , di solito con l'obiettivo finale di perdere peso . Molte persone trovano diete difficili da seguire perché spesso i cibi più desiderabili capita di fare il massimo impatto sul loro girovita . Diete come il basso contenuto di carboidrati dieta Atkins può essere difficile da seguire e malsana . I carboidrati sono necessari in una dieta sana per il corretto funzionamento del cervello e l'energia . Carboidrati permettono anche alle persone di sentirsi pieno più velocemente , e così persone che seguono diete a basso contenuto di carboidrati può compensare con alimenti grassi o ad alto contenuto di sodio per sentirsi soddisfatti . Privarsi di qualcosa di piacevole grado di dimostrare di essere troppo estremo per la maggior parte delle persone , che molto probabilmente ricaduta e rifiutare la dieta . Alimenti dietetici sono stereotipo meno saporito e meno auspicabile , la maggior parte dei mangiatori schizzinosi particolare . Non esiste qualcosa come un "Easy " Dieta

Mentre non vi è alcuna dieta " facile " , ci sono molti meno difficili modi per mangiare sano e perdere peso , anche per i pickiest di persone . Un punto chiave che dieta deve ricordare è che, mentre ci sono molti grandi alternative sane ai loro indulgenze preferiti, queste alternative non potrebbero essere così immediatamente soddisfacente per le papille gustative e ci vorrà un po 'per abituarsi .
porzione di controllo e Bring on the Veggies

Una dieta non ha bisogno di privarsi dei suoi cibi preferiti , ma si devono sostituire con alcune scelte sane e controllare le dimensioni delle porzioni. Optando per il pollo o pesce alla griglia quando brama di carne , o la scelta di un minore , taglio più magro di carne rossa , può aiutare a tagliare il grasso superfluo . Un modo utile per monitorare il controllo delle porzioni è quello di cercare di riempire sempre tre quarti del vostro piatto con verdure , e il restante quarto con proteine ​​e carboidrati . Le insalate sono un ottimo modo per ottenere le verdure , che può essere reso più interessante con l'aggiunta di frutta, formaggio , noci e semi . Tuttavia , ci sono anche molti modi per i palati più esigenti di godere le verdure pure . Grigliare o arrostire verdure con aglio ed erbe può fare un piatto vegetariano più attraente . Un altro suggerimento quando la cottura della pasta è quella di sostituire la metà di un normale porzione di pasta con cavolfiore . Il cavolfiore e la pasta possono essere bollite insieme in una pentola , e il piatto di pasta possono essere preparati come al solito , ingannando i palati più esigenti nell'ottenere la loro assunzione di verdura .
Spaghetti Squash e altri deliziosi sostituti

un altro ottimo modo per "ingannare " un tipo schizzinoso in dieta in modo sano è quello di preparare il suo cibo preferito , ma sostituire alcuni ingredienti . Olii e grassi sostitutivi con pollo o brodo vegetale quando stagionatura alimenti , o preparare i suoi cibi fritti desiderati cottura loro invece .

"segreto " di una dieta è zucca spaghetti, che è una grande zucca , filante nella struttura e simili alla pasta capelli d'angelo . Un mangiatore schizzinoso in grado di preparare i suoi piatti di pasta preferite utilizzando il sqash invece di pasta. Egli può soddisfare le sue voglie , senza tutti i carboidrati unnecesary .
Whole Grain è sempre meglio

Un semplice e un modo molto efficace per modificare una dieta con sforzo limitato o alterazione è di sostituire i grani bianchi con cereali integrali . Sostituire il pane bianco di grano intero , e il passaggio da riso bianco e pasta al marrone , può rendere un grande impatto su di un girovita tra gli altri benefici positivi . Una dieta ricca di cereali integrali è stato anche dimostrato di aiutare a prevenire le malattie cardiache , diabete e altre malattie croniche . Ancora una volta , mentre le sostituzioni possono richiedere un certo tempo per abituarsi , questi semplici cambiamenti tenere a dieta esigente più soddisfatti di qualsiasi dieta facile e veloce moda .