Quali sono alcuni diversi tipi di diete ?

I molti tipi di diete potrebbero essere fonte di confusione o addirittura schiacciante per la persona media . Alcune diete sono per le persone con condizioni mediche specifiche o derivano da filosofie specifici , ma la maggior parte delle diete ben noti sono promossi come modi per perdere peso . Coloro che vogliono perdere peso, hanno un sacco di scelte . L' uno si sceglie può essere basata su costi o su come funziona la dieta . Piramide alimentare Basis

La piramide alimentare divide gli alimenti in varie categorie come carne , latticini , carboidrati , frutta e verdura . Coloro che ha creato la piramide alimentare consiglia una dieta equilibrata che sceglie gli alimenti da ogni gruppo . Tuttavia , alcune diete skew questa raccomandazione limitando o eliminando uno o più gruppi di alimenti

Le diete vegetariane eliminare i prodotti a base di carne .; questo può essere per ragioni filosofiche o la convinzione che i prodotti a base di carne non sono così sani . Le diete a basso contenuto di carboidrati limitano la quantità di carboidrati e raccomandano solo alcuni , apparentemente più sani , carboidrati basati sulla teoria che questo aiuterà la dieta perdere peso .
Condizioni sanitarie specifiche

ci sono varie condizioni di salute che richiedono diete speciali; alcuni operatori sanitari sostengono anche diete speciali per le persone a rischio per determinate condizioni , anche quelli che non sono stati diagnosticati con queste condizioni . Quelli con diabete hanno spesso limitazioni al contenuto di zucchero e servire dimensioni .

Le diete basate sull'indice glicemico sono stati sviluppati per aiutare i diabetici mantenere la glicemia a un livello sano . Basso contenuto di grassi e diete a basso contenuto di colesterolo e una dieta ricca di acidi grassi omega-3 , sono raccomandati per le persone con colesterolo alto , malattie cardiache o quelli a rischio per queste condizioni . Ci sono un certo numero di diete che pretendono di prevenire il cancro; molti di questi si concentrano su cibi ad alto contenuto di antiossidanti , acido folico , calcio e vitamine A , C e D. Diete ad alto contenuto di fibra sono spesso raccomandato per le persone con condizioni gastro -intestinali .
Commercialmente -Branded

Le diete sono spesso promossi da una società specifica . È comunque possibile seguire i principi della dieta che , senza l'acquisto di prodotti della società , ma la società spera si vuole . Weight Watchers dispone di strutture che forniscono consulenti e gruppi di sostegno , un sito web che contiene molte risorse utili e una linea di prodotti alimentari che sono facoltativi , se volete seguire la sua dieta che mira a semplificare il conteggio delle calorie e di fornire la responsabilità e il supporto .

diete , come Jenny Craig e Nutrisystem richiedono di ordinare i pasti pre-confezionati che contengono tutte o la maggior parte del cibo che si mangia mentre sulla dieta . Altre diete come la Atkins o la dieta South Beach forniscono risorse , libri di ricette , siti web e collaborare con produttori di alimenti per fornire cibo consigliato . Queste diete sono tutti basati su un business plan e un desiderio da parte della società di realizzare un profitto , ma si basano anche su principi di perdita di peso , sostenuti dalla ricerca .
Commonsense e - Calorie Counting

Una dieta perdita di peso si riduce a mangiare meno calorie rispetto alla quantità necessaria per mantenere il vostro peso corporeo attuale e livello di attività , secondo Healthy Weight Forum . Una buona alimentazione è importante , e che coinvolge a seguito delle raccomandazioni basate sulla piramide alimentare e prestando attenzione alla porzione in modo da non mangiare troppo . È possibile implementare questi concetti senza seguire una dieta specifica; questo è un esempio di apprendere concetti di una buona alimentazione piuttosto che seguire un piano alimentare specifico o un insieme di regole .