Come trovare zucchero Contenuto di Alimenti

Uno studio del 2005 effettuato dall'Istituto di Medicina dimostra che l'assunzione elevata di zuccheri può portare a problemi di salute che vanno dall'obesità al diabete e malattie cardiache . Monitoraggio dei cibi che si mangiano per il loro contenuto di zucchero è un modo per fare in modo che la quantità di zucchero che si mangia è a livelli sani . La maggior parte degli alimenti forniscono queste informazioni come parte del loro Nutrizionali etichetta . Analizzando queste informazioni , si può imparare quanto zucchero è in una particolare food.Things Hai bisogno
Imballaggio per gli alimentari
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trovare la sezione Informazioni nutrizionali sulle confezioni . Questa sarà una scatola rettangolare di tipo nero e uno sfondo bianco .
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Trova la voce "zuccheri " sotto la voce " Totale Carboidrati ". Il tenore di zuccheri nel cibo sarà espresso in grammi , per esempio " 10g " per indicare 10 grammi di zucchero .
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Confrontare i grammi totali di zucchero con il peso totale del proposto porzione . Questo vi aiuterà a determinare quale porzione del prodotto alimentare , in peso , è lo zucchero . Potete trovare la percentuale della massa del prodotto a base di zucchero dividendo i grammi totali di zucchero dalla dimensione totale porzione .