Quali sono alcune Safe & Buone diete per adolescenti ?

Mangiare correttamente e mantenere un peso sano è importante per i bambini di tutte le età . Gli adolescenti sono in una fase della vita in cui il loro corpo è in crescita e passando attraverso cambiamenti notevoli . In questa fase di solito diventano più consapevole del proprio corpo e cominciano a sentire più pressione da parte della società di guardare un certo modo . Gli adolescenti si rivolgono spesso a diete per ottenere l'immagine del corpo desiderato il loro obiettivo di peso corporeo e . Se un adolescente decide che vuole seguire una dieta , è importante scegliere uno che promuove la salute ed è sicuro ed efficace . Weight Watchers
Fragole forniscono nutrienti essenziali .

Gli osservatori del peso è ben consolidata e ha dimostrato di essere sicuro ed efficace per raggiungere la perdita di peso graduale . Questo programma è guidato dai suoi Punti Plus Il sistema , che i gradi alimenti sulla base del loro profilo nutrizionale . Proteine ​​e cibi ricchi di fibre ottenere un minor numero di punti in più , mentre cibi densi di calorie e carboidrati semplici sono più alti in punti . Questo sistema incoraggia a dieta per mangiare una grande varietà di alimenti nutrienti e di riempimento , come frutta fresca e verdure non amidacee , pur rimanendo all'interno di una gamma di calorie sano .
"Fattore F - Diet "

una fibra riempito colazione fornisce l'energia per la giornata .

Tanya Zuckerbrot , un dietista registrato e nutrizionista a New York City , è l'autore e creatore di "The Diet F - Factor" libro ( www.ffactordiet . com) . Questa dieta è incentrata alimenti importanti da includere nella dieta , come la fibra . La " F " in F - Factor sta per fibra , che si trova in molti alimenti che promuovono la salute ed è il segreto per perdere peso senza sensazione di fame durante il giorno . Il suo approccio è grande per i ragazzi perché fornisce gli strumenti per una facile e sostenibile perdita di peso
"Voi : Su una dieta " .

Questa dieta best-seller libro è stato scritto dal Dr. Mehmet Oz e co -autore Dr. Michael Roizen . La loro dieta è basata sulla scienza , si concentra sulla misura di vita , invece di peso corporeo , e incorpora un'alimentazione sana ed esercizio fisico . Formato della vita è più importante di peso come gli studi dimostrano che il deposito di grasso intorno all'addome aumenta il proprio rischio per le condizioni come le malattie cardiache . La salute non può essere in cima alla lista di un adolescente a questa età , ma dovrebbe essere . Il raggiungimento di un peso corporeo sano è importante per il breve e benefici per la salute a lungo termine .
Dieta Scelta Suggerimenti per gli adolescenti

Gli adolescenti sono in genere molto frequentata durante la settimana . La scelta di un facile da seguire e flessibile programma di dieta vi aiuterà a massimizzare l'aderenza . Scegliere un programma di dieta che si fonda sulle linee guida evidence-based per raggiungere un peso sano . I medici in guardia gli adolescenti contro a seguito di una dieta estrema , come ad esempio uno che è molto basso in calorie , perché gli adolescenti sono in un periodo di forte crescita e hanno bisogno di un sacco di energia e nutrienti per la crescita delle ossa e dello sviluppo .