Quali alimenti sono parte del Daniel Veloce

Il Daniel veloce è la dieta vegetariana basata sul libro biblico di Daniele , con alimenti consumati durante un digiuno ebraico , secondo il sito web Daniel veloce . Daniele 10 : 2,3 dice il profeta Daniele non mangiare carne né vino per tre settimane . Anche se la Bibbia non fornisce una lista di alimenti da mangiare , la dieta comprende frutta , verdura, cereali e semi rotti in tre pasti e due spuntini . Frutta e Verdura

Mentre le diete a basso contenuto di carboidrati limitare il consumo di frutta , il Daniel incoraggia Veloce frutta come una parte importante del suo piano . I frutti hanno zuccheri naturali , così come le vitamine , acqua e fibre . Mangiare una varietà di frutta come bacche ricche di antiossidanti , agrumi , meloni, pesche , banane e pere . Ortaggi e legumi contengono nutrienti come acido folico , potassio , fibre e vitamine , secondo il Centers for Disease Control and Prevention . Il CDC dice di mangiare un arcobaleno di frutta e verdura per ottenere tutti i nutrienti . Mangiare verdure come verdure a foglia verde , cavolfiori , melanzane , funghi , barbabietole e patate dolci .
Noci e semi

Noci e semi aggiungere proteine ​​al Daniel veloce , come così come fibre, vitamine , minerali e acidi grassi essenziali come omega - 3 e omega - 6 , secondo VegHealthGuide . Noci e semi da provare includono arachidi , noci pecan , mandorle , semi di zucca , girasole , noci e anacardi . Negozi di alimentari e negozi di prodotti naturali vendono una varietà di semi e noci senza sale e crudo . Si possono mangiare come spuntino o su insalate di frutta e verdura .
Cereali integrali e legumi

Cereali integrali e legumi contengono fibra che aiuta la digestione e gestione del peso . L'USDA afferma cereali integrali contengono vitamine e minerali, tra cui vitamine del gruppo B , ferro , magnesio e selenio . Cereali integrali da considerare includono riso integrale , avena , frumento e orzo . Evitare di riso bianco e farina raffinata . I legumi sono carboidrati e contengono fibra solubile che aiuta la digestione . Tutti i fagioli , nero -eyed piselli , piselli e ceci fanno parte della famiglia delle leguminose . Coppia legumi come fagioli e piselli con riso marrone per ottenere una proteina completa .

Oli e Condimenti

consente al Daniel veloce moderata quantità di oli , erbe aromatiche , aceto e spezie per aggiungere sapore al cibo . È necessario evitare tutti i dolcificanti , compreso il miele , zuccheri raffinati e dolcificanti artificiali . È inoltre necessario evitare la margarina e accorciamenti .
Alimenti da evitare

Cibi da evitare in un Daniel comprendono veloce tutti i tipi di pane , latticini , tutte le carni e pesce e alimenti trasformati . Si beve solo acqua sul veloce , quindi è necessario evitare le bevande contenenti caffeina, come bibite regolari e di dieta , caffè e tè .