Salute e malattia
Frutta e verdura contengono una vasta gamma di micronutrienti come vitamine, minerali e antiossidanti che aiutano il corpo a mantenere una buona salute e recuperare dalla malattia . Essi contengono anche fibre, che aiuta ad eliminare le tossine e ridurre il colesterolo . Frutta e ortaggi diete sono utilizzati come parte di programmi di disintossicazione per aiutare con la pulizia e il ringiovanimento dei sistemi del corpo . Frutta e ortaggi diete sono fatte in vari modi e per ragioni diverse . Benefici per la salute
Ogni frutta e verdura ha i suoi benefici per la salute . Ad esempio , gli spinaci aumenta l'assorbimento dei nutrienti e riduce la glicemia , carote aiutano a migliorare la vista , succo di barbabietola migliora la funzione della cistifellea e del fegato , zucche contribuiscono ad eliminare i calcoli renali , e pomodori aiutano a mantenere i livelli alcalini sangue . Frutta in genere contengono sostanze nutritive simili, come antiossidante vitamine A , C , E , vitamine e flavonoidi B , che riduce il rischio di ictus , malattie cardiache , alcuni tipi di cancro e diabete .
Succo veloce
un succo di frutta e di verdura forme veloci parte di un programma di perdita di peso , come frutta e verdura sono a basso contenuto di calorie e possono essere consumati in grandi quantità . Durante un digiuno succo di frutta, solo frutta e succo di verdura è consumata per un breve periodo di tempo . Questo raggiunge sia un aumento di energia e l'eliminazione delle tossine dal corpo .
Detox Diet
Una dieta detox è simile ad un veloce, anche se ci sono meno restrizioni sul mangiare altri alimenti . Ad esempio , una persona può bere il tè alle erbe tra porzioni , o mangiare fagioli, noci , semi e cereali integrali durante una disintossicazione . Un veloce succo comporta nessun altro cibo solido . Comunemente Juiced verdure sono spinaci , carote , barbabietole , zucca , ravanelli e pomodori . Comunemente frutti Juiced includono pesche, ananas , uva, meloni , mele , arance e pompelmi .
Linee guida
I preparativi per le diete succo comportano la riduzione del consumo di alimenti come carne , uova , latticini e frumento . Frutta e verdura biologici sono i migliori per spremitura in quanto contengono meno pesticidi e sono di migliore qualità . La pelle di frutta o verdura non biologica deve essere rimosso . Fresco succo di frutta preparato deve essere consumato entro 12 ore , come i frutti cominciano a ossidare e perdere le sostanze nutritive . Succo di verdura fredda è raccomandato come il riscaldamento rimuove anche sostanze nutritive . Le persone con condizioni mediche o le donne incinte dovrebbero consultare un medico prima di sottoporsi a una dieta detox succo .