Salute e malattia
riduzione apporto calorico e un regime di fitness personale è uno dei metodi più efficaci per raggiungere e mantenere la perdita di peso . Gli ultimi anni hanno visto una miscela di programmi di basso contenuto di carboidrati e basso contenuto proteico che può essere ragionevolmente efficace, ma il controllo di calorie rimane la forma più comune di dieta . Per quelli con 50 libbre o più di peso da perdere , l'assunzione può essere ridotto a circa 700 calorie ogni giorno . Un certo numero di studi hanno portato a diverse marche di dieta efficace . Il Piano Cambridge Peso
Il peso piano di Cambridge ha sostituito la dieta originale di Cambridge che in origine era popolare nel 1980 . I prodotti di marca sono venduti da consulenti qualificati che vivono in aree locali che sono anche responsabili per valutare l'idoneità dei partecipanti di dieta . I prodotti sono costituiti da zuppe , bar pasti , frullati e colazione porridge. L'assunzione di energia può essere limitata a non più di 415 calorie al giorno . Tuttavia , la maggior parte dei dietisti trovano che la gamma di 700 a 900 calorie è più comodo per la perdita di peso veloce ed efficace .
La dieta Optifast
La dieta Optifast è stato specificamente progettato per promuovere la rapida perdita di peso per quelli con significativi problemi di peso e un indice di massa corporea . I partecipanti sottoposti a una serie di incontri con un medico per valutare l'idoneità prima di essere posto su una dieta tutto -liquido che fornisce 700-800 calorie al giorno . La dieta Optifast offre sessioni di consulenza di gruppo con uno psicologo esperto e incontri con un nutrizionista per stabilire buone abitudini alimentari cibi solidi una volta che vengono ripristinati .
La dieta Medifast
La dieta Medifast incoraggia i partecipanti a mangiare piccoli pasti a intervalli più regolari che utilizzano prodotti di marca che sono nutrizionalmente arricchiti e progettati per essere riempire e soddisfare così la fame può essere tenuto a bada . La dieta in sé è a basso contenuto di grassi e ha un basso indice glicemico , che lo rende ideale per i diabetici e quelli con altre forme di ipoglicemia . Medifast è elencato come uno dei primi 20.000 aziende sull'Indice di Forbes e assunzione di energia sui campi di dieta tra 700 e 1.000 calorie al giorno . Il programma ha un certo numero di varianti disponibili che lo rende adatto per le madri che allattano , adolescenti e anziani .
La dieta della minestra
La dieta della minestra è un non -branded idea di perdita di peso che viene utilizzato per ottenere risultati a breve termine e partecipanti possono aspettarsi di perdere fino a 10 chili in una sola settimana . Una zuppa è composto da ingredienti di base che includono cipolle, carote , pomodori in scatola , sedano e cavoli . All'inizio della dieta , minestre sono integrate da frutta e verdura . Come la settimana va avanti , proteine e carboidrati sono aggiunti per fornire maggiore equilibrio . L'assunzione giornaliera sulla dieta zuppa è di circa 700 calorie, ma il programma non dovrebbe mai essere utilizzato per più di sette giorni alla volta .