Berry Diete

Bacche sono sempre stati considerati come prelibatezze speciali. Poiché il loro sapore dolce si combina con una piacevole sfumatura acida , molte persone amano godere di loro in occasioni speciali . Le bacche sono anche un importante componente alimentare , a causa dei loro benefici per la salute sorprendente , qualcosa che i medici e gli esperti nutrizionisti ha portato ad includerli in molte diete . Bacche tradizionali

L'American Chemical Society esposto la relazione tra frutti di bosco e la salute nel 2010 durante la sua conferenza nazionale . Gli scienziati sostengono che mirtilli , fragole e bacche di acai efficiente contribuiscono a mantenere i meccanismi che agiscono sul cervello e prevenire le condizioni legate al naturale processo di invecchiamento , come la perdita di memoria . Queste bacche contengono sostanze antiossidanti chiamati polifenoli e una grande concentrazione di fibre, e sono anche a basso contenuto di calorie .
Bacche di Goji

Le bacche di Goji , noto anche come wolfberries , sono un frutto nativo rosso - arancio in Cina . Oltre ai vantaggi presenti nella maggior parte bacche , questa specie comprende un'importante concentrazione di vitamina A , che migliora la funzione immunitaria e protegge visione . Le bacche di Goji possono essere consumati crudi , cotti , come una tisana o succo di frutta , ma è possibile mangiare con moderazione , poiché il frutto potrebbe avere qualche interazione con i farmaci utilizzati per il diabete e controllo della pressione arteriosa .


aCAI Bacche

la bacca di acai può essere la stella in questo gruppo . Viene da palme brasiliane , direttamente dalla giungla amazzonica . Simile nella forma di un chicco d'uva , bacche di acai sono stati presentati dal dottor Nicholas Perricone come il numero uno super-alimentare su Oprah . A causa della sua concentrazione di antiossidanti , vitamine , minerali e acidi grassi , le bacche di acai sono raccomandati dagli esperti per la perdita di peso attraverso la pulizia del colon . Coloro che soffrono di allergia ai pollini o ipersensibilità ai frutti di bosco dovrebbe consultare un medico prima di ingerire questi frutti esotici .
Berry Diete

Bacche sono una buona e gustosa fonte di nutrizione , ma trovare una dieta specifica basata su di essi potrebbe rappresentare una sfida . La raccomandazione generale è quello di mangiare tutti i giorni , moderate quantità di frutti di bosco per controllare il peso e prevenire le malattie di cui sopra . È possibile ottenere informazioni sulla dieta di tre giorni dal Dr. Perricone nel suo blog . Consultare sempre il proprio medico prima di acquistare integratori alimentari o farmaci a base di frutti di bosco .