Come sbarazzarsi di Your Sweet Tooth

voglie di zucchero Forse costanti sabotare i vostri tentativi di mangiare più sano , sentirsi meglio e perdere peso , o si raggiunge per una barra di mezzogiorno di cioccolato per darti una rapida sferzata di energia . L' US Department of Agriculture raccomandazione per l'assunzione massima giornaliera di zucchero è di 10 cucchiaini . , Ma l'americano medio consuma più del doppio di tale importo . Ridurre lo zucchero nella vostra dieta è una sfida , ma è possibile ottenere che la realizzazione facendo pochi cambiamenti nelle vostre abitudini quotidiane . Seguendo alcuni consigli può aiutare a liberarsi dal vizio zucchero e sbarazzarsi dei vostri tooth.Things dolci che vi serve
alimenti ricchi di fibra
gum senza zucchero

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1 non hai snack dolci a casa .

Tenere spuntini zuccherati fuori della vostra casa . Eliminare tentazione allontanando tutte dolci , come torte , biscotti , barrette di cioccolato , caramelle e gelati .
2 Acqua riduce la voglia di zucchero .

Bere più acqua . Aumentare l'assunzione di acqua vi darà una sensazione di pienezza , di ridurre i morsi della fame e aiutare a lavare le tossine dal vostro corpo .
3 Pane del grano intero contiene fibra .

Aggiungi fibra alla vostra dieta . Frutta , verdura e cereali integrali vi terrà più piena più a lungo di altri prodotti alimentari e vi aiutano a regolare il livello di zucchero nel sangue .
4 Lo stress può causare la voglia di zucchero .

Gestisci lo stress . Lo stress può portare a mangiare emotivo , e le persone hanno maggiori probabilità di raggiungere per una barretta di cioccolato quando ci si sente giù di quando ci si sente felice . L'esercizio fisico è un modo efficace per ridurre lo stress , favorire il rilassamento e bruciare calorie .
5 Reach per la gomma invece di snack zuccherati .

masticare gomme senza zucchero quando voglie dolci colpito . Chewing gum agisce come un soppressore dell'appetito , e vi darà un assaggio di qualcosa di dolce senza zucchero e calorie .