Gli alimenti che hanno antistaminici

Istamine sono sostanze chimiche che il corpo rilascia quando si verifica una reazione allergica o influenza . Un antistaminico contiene flavonoidi , che aiutano a fermare i sintomi di una reazione allergica proteggendo i tessuti dagli effetti di istamine . La maggior parte degli antistaminici possono essere ottenuti come pillole , ma ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a ottenere loro naturalmente . Vitamina C

La vitamina C aiuta a stimolare l'immunità e riduce la quantità di istamina nel corpo . Il modo più semplice per ottenere la vitamina C si trova in agrumi . Gli esempi includono arance, limoni e calce . Altri frutti che contengono vitamina C includono la prugna Kakadu , che è nativo in Australia , il camucamu , che si trova in Amazzonia , e la ciliegia acerola , comune nella maggior parte delle Americhe .
Quercitin

Questo è un tipo di flavonoide che funziona come un antistaminico naturale . Come flavonoidi sono potenti antiossidanti , la maggior parte dei cibi che hanno un'alta concentrazione di quercitina possono anche aiutare a prevenire le malattie cardiache , cancro e ictus . Come un antistaminico , quercitina è particolarmente efficace nel ridurre starnuti , prurito agli occhi /naso , gonfiore delle vie nasali ed eczema . Alimenti naturali che contengono quercitina includono agrumi , mele e lamponi . Altri sono ortaggi a foglia e peperoncino . Quercitin si trova anche nel tè nero e tè verde .
Salt

Il sale è una delle fonti naturali di antistaminico . Aiuta ad alleviare la congestione e naso che cola nella gola e nei polmoni . Tuttavia , se si ingeriscono troppo sale , istamine saranno rilasciate nel corpo .
Pycnogenol

Questo è un flavonoide che è sia un antistaminico naturale e antiossidante . Esso viene estratto da un albero di pino francese corteccia ed è un anti - infiammatorio . Allevia gli occhi gonfi .
Grape Seed Extract

estratto di semi d'uva è considerato un antistaminico perché contiene proantocianidine , che si trovano nei semi d'uva e bucce d'uva . Oltre alleviare allergie , estratto di semi d'uva può aiutare a combattere il cancro , malattie cardiache e ictus .